腰痛改善!ウエストシェイプ! 美木良介が教える 1日2分で一石二鳥の健康エクササイズ 「ロングブレス」で 体を変える!

投稿日: 2011年06月21日 00:00 JST

美木良介が教える1日2分で一石二鳥の健康エクササイズ「ロングブレス」で体を変える!

「ロングブレスとは、僕が考案した“強く長い呼吸”を繰り返す呼吸法のことです。きっかけは、長年にわたり悩まされてきた腰痛の悪化でした。腰痛には、腰や背中のインナーマッスルを鍛えることが効果的だといわれています。しかし、腰に負担のかかるような激しい筋トレはできない。なにか別の方法がないかと考えていたとき、以前、耳...

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