【動画】ぜい肉を斬る！刀エクササイズ

刀を作ってみよう！

用意するのは、大判のカレンダー（光沢のあるもの）２枚、黒・赤・銀色の粘着テープのみ。

①カレンダーは、1枚を斜め方向に長く、もう1枚は短いほうの幅に合わせて細く垂直に、それぞれ筒状に巻き上げる。

②斜めに巻いた長いほうの筒の中に、もう一方の筒を入れ込む。これで適度な重量感が生まれ、握る部分の強度もアップ。

③筒先のとがった側を先に見立て、柄（握る部分）になるこぶし2個分の長さを残して、平たくつぶす。全体を剣の形に整える。

④柄は黒、刀全体は銀のテープで巻き、刃の部分に赤テープを貼る。中の筒が飛び出さないよう両端の口をふさいで完成。

たかふじ右近

刀エクササイズ創始者。舞踊家。
石川県生まれ。孝藤流2代目として、創作舞踊の企画・脚本・
演出を手がけるほか、オリジナル和エクササイズの考案・指導
にもあたっている。

たかふじ右近の刀エクササイズーサムライキャンプ
http://katana-diet.com