第38回 アーユルヴェーダ・簡単体質診断

投稿日: 2010年02月17日 16:00 JST

アーユルヴェーダ・簡単体質診断

アーユル=生命、ヴェーダ=知識

という意味で、生命の科学といわれ、インドでは伝承医学として生活に取り入れられてます。
ヨーガは莫大な知識の詰まった聖典「ヴェーダ」最終章ヴェーダンダに記されてます。 

ヴェーダ=知識、アンタ=最後、末尾
 
正確にはヨガとは別ですが、莫大な聖典「ヴェーダ」の流れを汲むものとして、
お互いに取り入れてる所が多いのです。

アーユルベーダでは、人の体には、大きな3つのエネルギーが働いてるとされます。

ヴァータ(風)  運動エネルギー、細胞分裂などの異化作用、循環機能
ピッタ(火)   変換エネルギー、食べたものをエネルギーに変える消化作用、代謝
カファ(水)   体・組織の維持、細胞を作り結合する同化作用
 
この3つがバランス良いのが健康な状態。
この3つのバランスにより、体質・性格・嗜好 などに特徴がでます。
ダイエットや不規則な生活習慣でも体質の構成は変わるので注意!

それを改善するのが、アーユルベーダの医学だったり、ヨガのポーズや呼吸法にあります☆

 

★次の項目をチェックし、1番多いものが今の体質の目安です

身長 ① 低い or 高い      ② 普通        ③ 低い or  ガッチリ
体重 ① 軽い、痩せてる    ② 普通        ③ 重い、太りやすい
筋肉 ① 貧弱、筋が目立つ  ② 発達してる     ③ 強い
目  ① 小さい、細い、奥目  ② 中位、鋭い輝き  ③ 大きい、まつげも長い
歯  ① 歯並びが悪い     ② 普通、黄味がある ③ 大きく強い、白い
汗  ① かきにくい       ② 汗っかき、暑いの苦手 ③ 普通
排泄 ① 便秘          ② 柔らかい       ③ 量が多い
行動 ① 活発、落ち着きない ② 情熱的、知的    ③ おっとり
話し方① 早口、小さい声   ② 大きい声、明瞭   ③ ゆっくり落ち着きがある
情緒 ① 不安定、おびえる  ② 攻撃的        ③ 執念深く、保守的
睡眠 ① 浅い          ② 普通          ③ 深い、寝るのが好き
 
 
 
①が多い  →  ヴァータ体質
②が多い  →  ピッタ  体質
③が多い  →  カファ  体質
 
 
ヴァータの特徴
 
imageスマートで太りにくい。活動的でいつも風のように動き回ってる。

言葉も早口で落ち着きがなく、睡眠も少なくても平気。
冷え性で便秘がちで、体力も少ないので疲れやすい。
ヴァータが過剰になりすぎると、情緒不安定になりやすい、心配症。

便秘解消ポーズや不安を取り除く瞑想を。

 

 

 
 
ピッタの特徴
 
image筋肉質でスタイルの良い人が多い。

肌、髪、目に輝きがある。
汗をかきやすく、肌のトラブルも多いほう。

頭脳明晰で行動的なので、リーダー肌。
プライドが高く、高級品も好き。
火のように情熱的なので、カッとしやすかったり、短気。

食欲旺盛なので、消化能力を高めるヨガのポーズがお勧め。


 
 
カファの特徴
 
image骨格がしっかりしてる。太りやすいので気をつけましょう。
肌のきめが細かく、目は水のようにウルウルして綺麗。

性格は穏やかで愛情深い。
マイペースで頑固な所もある。
のんびりおっとりタイプなのですが、体力と持久力は抜群。

少し、強度の強いヨガのポーズを!

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