第42回 ヨガ的・初秋の過ごし方

投稿日: 2010年11月15日 00:00 JST

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ヴァータ(風)が増えるこの時期は、日光浴がオススメ!!

ヨガでは今の時期ヴァータ(風)が優勢になります。

ヴァータは乾燥・移動・細胞などの異化作用などと関係します。

さわさわ吹き忙しく移動するようなヴァータが増えると乾燥や冷えが出て疲れやすくなったり、
風邪を引きやすくなりますから、こんな時は滋養を与えてくれる月光浴のほうが、日光浴よりもお勧め!


シナモンやショウガのスパイスで体を温めたりすると心身に効きます。

季節的にもヴァータが強くなりますが、都会にいたり忙しい生活でもヴァータが乱れます。
疲れやすくなったり、不安・神経質になるので、気をつけないといけません。

街でスタバなどに入ったら、ホットミルクにシナモンをたっぷりふりかけるのお勧めします☆

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ほっと一息、吐く息は副交感神経が働く時なのでリラックス効果大です◎

吐く息の次は吸う息が来るように、リラックスの後にはやる気が出てきます。

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