「太ももスッキリ美脚女子♪」1日3分タオルで簡単ダイエット

投稿日: 2015年04月15日 05:00 JST

女性はいつだって、ヒップからすらりと伸びるきれいな太ももに憧れるもの。その分、シェイプアップが難しいのも事実ですよね。そこで今回は、ももを引き締める方法をお届けします! もちろん、タオル1枚で簡単にできちゃいます♪

 

ポイントはももの付け根であるソケイ部。ここを刺激することで、浮腫みや、セルライトの解消に繋がります。

タオルを細長に折り、足の付根までしっかりタオルを当てる(動画参考)。

タオルの端をおへその前で持ちながらソケイ部の線にそって引き上げる。

体の軸がずれないように気をつけながらゆっくり、大きくお肉を動かす。

 

今度は、床に座った状態で、もも全体のお肉を動かしていきます。

タオルを先ほどよりも広めに折る。

足の付根から膝の裏まで3段階に分け、左右に大きく5回ずつ動かす。

ももの内側、外側のお肉も同様に動かす。呼吸を止めないように注意。

 

いかがでしたでしょうか? コツコツと続けて、今年の夏はショートパンツコーデを思いっきり楽しみましょう♪


==BMK美健セラピーとは?==

『BMK 美健セラピー』とは、『美健同源』という理念のもと「美しく健康なBody(身体)を­Make(作り)し、Keep(保つ)」整体セラピー。BMK美健のセラピー開発者で日本­BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が、10年­以上の医療現場の臨床経験より西洋・東洋医学、解剖学等を元に開発。プロの施術者向け­教育DVDは業界異例の爆発的ヒットを記録した。

【動画】https://youtu.be/kv6nnm93iZU

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