「スッキリくびれでSカーブ美人」1日3分タオルで簡単ダイエット

投稿日: 2015年06月02日 00:00 JST

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くびれを作り、維持するのは難しいですよね。しかし、BMK美健セラピーなら、つら~い腹筋はなし! タオル一枚で引き締まったスッキリくびれをゲットできるんです!

 

まずは、ウエストをねじっていきましょう。

 

1.タオルを細く折り、半分は固くねじる。(動画参考)

2.ねじった部分をウエストに、残りの半分は平らにして反対の肩を包むようにあてる。

3.手は体の中央で固定し、ウエストをギュっとねじる。

 

次は、くびれを作るストレッチです。

1.仰向けに寝て、片足を曲げてクロスさせる。(動画参考)

2.伸ばしている方の足首の上にタオルを巻き、ねじって固定する。

3.反対側の手でタオルを持ち、深呼吸をしながらゆっくりと引っ張る。

 

ウエストがギュっとねじれて、伸びたのを実感していただけたと思います。

これで、キレイなくびれを手に入れましょう!

==BMK美健セラピーとは?== 

『BMK 美健セラピー』とは、『美健同源』という理念のもと「美しく健康なBody(身体)を­Make(作り)し、Keep(保つ)」整体セラピー。BMK美健のセラピー開発者で日本­BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が、10年­以上の医療現場の臨床経験より西洋・東洋医学、解剖学等を元に開発。プロの施術者向け­教育DVDは業界異例の爆発的ヒットを記録した。

動画:https://youtu.be/v_XMcxwCazg

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