「夏冷え知らず ぽかぽか自律神経」1日3分タオルで簡単ダイエット

投稿日: 2015年08月04日 00:00 JST

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シェイプアップを中心にご紹介してきたBMK美健セラピーですが、最終回は、自律神経を刺激して、美を高める方法をご紹介します。女性は、ホルモンバランスの乱れからくるイライラや、夏は、冷房で体が冷えてしまうことも多いはず。いつものようにタオルを使って、首の付け根や、骨盤を刺激すれば、体が温まるだけではなく、ホルモンバランスもなだらかにしてくれるんです!

 

まずは骨盤にある仙骨を刺激してみましょう。

タオルを細く折ってねじり、お腹から腰にそって巻く。(動画参考)

両端を、骨盤の中心にある仙骨の上でねじる。

ゆっくりと上下に動かして刺激す。

 

次は首です。

タオルを細く折り固くねじる。

後頭部の付け根にあてる。

タオルを持つ手は少し上にあげ、左右にゆっくり動かす。

 

実は冷えやすい耳も刺激しましょう。

後頭部に当てていたタオルを少し平たく折る。

耳をたたむようにしてタオルで包み、左右にゆっくり動かす。

 

体がぽかぽかしてきましたか? タオル一本でできるので、ちょっと疲れたなというときも、簡単にリフレッシュできますね!

==BMK美健セラピーとは?==

『BMK 美健セラピー』とは、『美健同源』という理念のもと「美しく健康なBody(身体)を­Make(作り)し、Keep(保つ)」整体セラピー。BMK美健のセラピー開発者で日本­BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が、10年­以上の医療現場の臨床経験より西洋・東洋医学、解剖学等を元に開発。プロの施術者向け­教育DVDは業界異例の爆発的ヒットを記録した。

動画:https://youtu.be/kuKJRapuzDM

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