「予約の取れない」人気ゴッドハンドが教える、誰でもできる“美容&健康”簡単裏ワザ

  • 人気トレーナーが教える「運動の成果が出ない理由」とは?

    04月20日17:00

    「自己流のエクササイズでは、どんなに頑張っても理想の身体になることは難しい」そう語るのは、欧米で人気のボディビルに似たボディメイクを競う「フィジーク競技」で活躍するトップアスリートであり、完全個室パーソナルトレーニングジム「KEY FIT EBISU TOKYO」の代表を務めるボディメイクスペシャリストの久野圭一さん。...

  • ボディメイクの達人が教える「夏までに美しく痩せる」コツ

    04月13日17:00

    「ココナッツオイルやゆで卵など、さまざまな食材によるダイエット法が話題ですが、本気で痩せたければ『何を食べるか』ではなく『食べる量』に着目しなければ、理想の身体は手に入れることはできません」

  • 数分でウォーキング効果をさらに高める簡単セルフボディケア

    04月06日17:00

    4月に入り、最高気温が20度を超える日が続く。薄着の人も増え、身体のシルエットや露出した手足、首回りが目立つ季節。そろそろ「痩せなければ」と運動を始める人も増える時期だ。

  • 腰痛の意外な原因を解消!ゴッドハンド直伝の簡単セルフ指圧

    03月30日17:00

    「腰痛で『いくら腰をマッサージしても治らない』と悩んでいる人もいると思いますが、じつは腰痛は太ももとお尻の筋肉が張っていることで起こる場合が多いです。これらの筋肉をほぐすことで腰痛の根本的な根っこの治療になります」

  • アラフォー世代必見!運動後の疲れを残さない簡単ボディケア

    03月23日17:00

    東京マラソンに3万6,000人近くもの市民ランナーが参加するなど、本格的に運動に取り組む人が増えている。

  • 疲れや腰痛を解消!“犬猫ポーズ”ストレッチとは?

    03月16日17:00

    最近、肩が丸まり、腕が身体の斜め前から出ているかのような姿勢の人が増えている。1日中デスクワークでキーボードを打ち込んでいる人や、わずかな時間でも常にスマホを使用している人――。気がつけば常に前かがみになり、猫背気味で上体が丸まった状態の人の姿は、たしかにまるで腕が体の斜め前についているかのようにも見える。

  • スマホの合間に10秒ストレッチで首コリを簡単予防!

    03月09日17:00

    もともとパソコン作業が主なデスクワークのビジネスマンが首や肩の痛みを訴えての来院が多かったのですが、最近はスマホの長時間使用が原因とみられる方も増えていますね」 そう語るのは、「表参道ポルクス整骨院」で院長を務める東篤志さん。「痛みやコリをとって終わり」の治療で終わらず、痛みやコリの出ない身体作りまで提案することをめ...

  • 数秒で疲労回復&リフレッシュ!上体反らしストレッチ

    03月02日17:00

    パソコンやスマホの画面を眺める際、知らず知らずのうちに前かがみになっていないだろうか?人の振り見て我が振り直せ――周囲のスマホを操る人の姿を見れば、背中は丸まり、首やアゴや前に出ているのが一目瞭然。じつはあなた自身も、気づかぬうちに同じように猫背でストレートネックな悪い姿勢の状態で長時間過ごしているのだ。

  • 今すぐ試したくなる! 気持ち良くなる簡単ストレッチ

    02月23日17:00

    多くの人を悩ませている肩コリや腰痛、頭痛のつらい痛みやコリ。じつはそれらは“悪い姿勢”が原因かもしれないーー。 「肩コリや腰痛の解消のために、崩れた姿勢を正し、骨や関節、筋肉をあるべき状態に戻すことで、本来の柔軟性を取り戻すことが重要です」 そう語るプロボディデザイナーの松尾伊津香さんに、前回の「首&肩コリ解消ストレッ...

  • プロボディデザイナー直伝「首&肩コリ解消ストレッチ」

    02月16日17:00

    長時間のデスクワークやスマホ依存の結果、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなり、猫背やストレートネックになってしまう人が増えている。この“悪い姿勢”、放置すれば健康に悪影響だけでなく、仕事の質の低下につながってしまうとプロボディデザイナー松尾伊津香さんは警告する。

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