梅雨の湿気で引き起こされる5つの不調、その対策とは?

投稿日: 2017年06月15日 15:00 JST

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皆様、こんにちは。はちみつ姉妹です。今月のテーマは梅雨時期のお悩み解決!ということで、前回は“虫除けスプレーについて”お伝えしました。お天気が良くてもカラッと晴れていなかったり、雨が降ったことで湿度が上っていたりなど、なんとなく過ごしにくいと感じている人も多いのではないでしょうか?

 

梅雨の時期に私たちの体調を悪くさせる“湿気”。それが原因で引き起こされる不調には、以下のようなものがあります。

 

・なんとなく体が重い

・むくみが酷い

・胃腸の調子が悪い

・やたらに眠い

・関節が痛い

 

この湿気は、私たちの身体へどのような影響を与えるのでしょうか。湿気は、気の流れを阻害します。胃腸の働きを悪くさせ、老廃物を身体に溜め込ませます。よって消化不良・血行不良・冷え・新陳代謝の低下などが起き、さまざまな不調へと広がっていきます。

 

とは言っても、湿気の多い環境は変えられません。では、どのような事に気をつけて過ごすといいのでしょうか。それは『水はけの良い状態を心がけて作ること』。水はけのいい状態を作るには、以下を心がけましょう。

 

1. 身体を冷やさない

※特に足首やお腹、腰を冷やさない様に気をつける

 

2. 運動を心がけ、汗をかく

※水分の循環をよくする、滞りを流す

 

3. 季節野菜をとる

※季節野菜をとってデトックス&栄養補給

 

4. お酒を飲みすぎない

※むくみ防止

 

5. 適切な水分補給

※むくみやすく、冷えを感じても水分補給は必須

 

上記を意識しながらはちみつを上手に取り入れることで日々の不調や不快感から逃れ、軽やかに心地よく過ごしましょう。

 

【梅雨時期の不快症状撃退!はちみつ美容レシピ】

 

<材料>

トマト 3つ

バジル 12枚

チーズ 適量

セミドライイチヂク 6粒

はちみつ 大さじ1

塩・胡椒 少々

オリーブオイル 適量

 

1. トマトをスライスする

2. 1をお皿に並べる

3. 塩・胡椒を適量ふりかける・オリーブオイルをかける

4. 3のトマトの上にフレッシュバジルを手のひらで叩いてからのせる

5. 4の上にドライいちじくを半分に切ってのせる

6. 5の上にチーズをお好みの量のせる

7. 最後に全体にはちみつを回しかけて完成

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はちみつ姉妹(東出佳子・直子)

東出佳子
アーユルヴェーダ・メディカルハーブを学び、“美と健康”をコンセプトとした飲食店経営を経て、「肌から食す」という考え方に着目。 ΝZ産マヌカハニーとの出会いにより、長年抱えていた肌トラブルのニキビが改善。2009年、はちみつ美容研究家として活動をスタート。はちみつ美容を取り入れたトータルビューティーを提案している。
 
東出直子
生まれつきアトピー性皮膚炎に悩まされ、予防医学・自然治癒学に強く惹かれる。 美容系商社でスキンケア商材、コスメ営業を経験。結婚、出産を機に「食す美」と健康に積極的に取り組む。シンガポールではベビーヨガインストラクター、モデルとして活躍。帰国後、2012年より姉妹ではちみつ美容家として活動を開始している。
 

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