トランポリン約5分でウォーキング1kmの運動量!

投稿日: 2016年04月05日 13:00 JST

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近ごろ、テレビでもちょくちょくトランポリンを見ませんか?

最近話題のトランポリン、人気の火付け役はあの「NASA」!

宇宙空間から帰還した飛行士たちが、無重力の環境下で失ってしまった筋力・骨密度を回復するのにも、トランポリンでのエクササイズが効果的だそうです。

トランポリンは、短時間で無重力から体重の5倍までの負荷を繰り返すことにより、全身のあらゆる筋肉・内臓・細胞を強化し、協調性・柔軟性・バランス能力の向上が期待できると言われています。

NASAの研究によると、なんと、トランポリンのジャンプはジョギングよりも運動効率が68%も高いそう!!

また、マットが衝撃の80%を吸収するので、他の運動に比べて足首や膝への負担も少なく、ふだん運動をしていない人でも気軽に取り入れられるのが特徴。

そんなトランポリンでダイエット体験したのが、会社員の鈴木ゆきえさん(30)。

「運動があまり好きではない」という彼女ですが、その効果は……?

「ビックリです! たった4週間で、体重マイナス3.5kg、ウエストマイナス13.5cm、ヒップ と太ももが両方マイナス3.5cm! 楽しいし、結果が出ました! 以前より汗もかくようになり、運動後の心地よい疲労感が癖になりましたね。お腹だけ、脚だけとかの部分痩せとかではなく、体全体バランス良く痩せられるし、体幹も鍛えられたので本当に嬉しいです! トランポリン=子供の遊具、と思っていましたが、こんな効率的な運動ができるうえに、ただ飛ぶだけでなくて筋トレからストレッチまで色々できる運動器具だとわかり、本当に出会えてよかったです!」(鈴木さん)

あなたも、自宅でジャンプしてみませんか?

■おうちエクササイズで春からキレイなカラダ「ホームジャンピング」
http://jisin.kokode.jp/products/list.php?category_id=451

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