ダイエット

時間がかかると思われている遺伝子検査界に、新風が吹き込んだ。2019年2月に1店舗目をオープンしたボディメイク・サイエンスエステサロン「SLENDA GINZA」だ。   「人生最後のダイエット」と銘打った同サロン。その秘訣は、ダイエットに遺伝子検査を取り入れることにあるという。   HPによると、人類の遺伝子は99.9％同じだが、0.1％の遺伝子の違い

「3年前に不整脈が出たときがきっかけで、『これはまずい、しっかり体を鍛えなくては』と危機感を覚えたんです」   こう話すのは、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實さん（71）だ。当時から地元での医療活動のほか、1年のうち100日間は全国のあちこちを飛び回って、精力的に講演活動をする日々を送っていたという。   「15年くらい前から、行く先々で僕のオリジナルの『ス

おなじみ鎌田先生、スリムになってます。実は自身で考案したエクササイズが功を奏したそう。若返り効果もあるとかで、人生100年時代を最後まで元気に生きるために、さあ、試してみよう――！   「3年前に不整脈が出たときがきっかけで、『これはまずい、しっかり体を鍛えなくては』と危機感を覚えたんです」   こう話すのは、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實さん（71）だ。

「3年前に不整脈が出たときがきっかけで、『これはまずい、しっかり体を鍛えなくては』と危機感を覚えたんです」   こう話すのは、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實さん（71）だ。当時から地元での医療活動のほか、1年のうち100日間は全国のあちこちを飛び回って、精力的に講演活動をする日々を送っていたという。   「15年くらい前から、行く先々で僕のオリジナルの『ス

井上和香（39）が7月4日、都内でRIZAPの新CM発表会に登場。9.7キロの減量に成功した成果を披露した。各メディアによると家事や育児に追われる忙しい毎日で、美に対する意識が希薄になっていたという井上。だが美ボディを手に入れたことで、「今年の夏は娘と一緒にプールに行きたいと思います！」と意気込んだという。   22歳でグラビアデビューした井上は、そのルックスとプロポーション

「パレオダイエットを始めてから、2週間でお通じがよくなり、1カ月後には吹き出物や目の下のクマが消え、肌にツヤが戻ってきました。そして3カ月後には体脂肪が10％減って、今でもずっとキープしています！」   そう語るのは、パレオダイエット研究科の熊谷ナオさん。ふだんはノーメークで過ごすというだけあり、その肌はツヤツヤだ。   パレオダイエットとは、旧石器時代

やみくもに体重を落とすのではなく、きちんと食べて筋肉をつけ、メリハリのある体を作るダイエットが注目され始めている。   「人はガマンすればするほど食欲が加速し、結果的にドカ食いをしてしまいがち。つまりはダイエットにとって逆効果です。それに、空腹状態になると交感神経が緊張してストレスホルモンが分泌され、血行不良、動脈硬化、頭痛、肩こり、冷え性など、さまざまな不調が起こりやすくな

罪悪感しかなかった「おやつ」も上手にとることで無理なくやせることができるという。ねらい目は昼食と夕食の間の、小腹がすく17時ごろ。必要な条件を知り、ダイエットの味方につけよう！   「やせようと思うと当然のごとく、食べる量を減らす人が多いですよね。まずはおやつ（間食）をガマンする。でもいちばんの問題は、それによって過度に空腹な時間ができることなのです」  

「やせようと思うと当然のごとく、食べる量を減らす人が多いですよね。まずはおやつ（間食）をガマンする。でもいちばんの問題は、それによって過度に空腹な時間ができることなのです」   これまでのダイエットの常識をくつがえすように、興味深い話を始めた池谷敏郎先生。でもなんだか、うれしい結論が聞けそうだ。   「人はガマンすればするほど食欲が加速し、結果的にドカ食

タレントのGENKING（33）が6月17日、自身のブログを更新。読者からの質問に答えて、現在の身長と体重を公開した。   たびたび読者からの質問に答えているGENKING。この日は「もうダイエット必要ない気がしますが……ちなみにさなさんの身長体重教えてもらっても良いですか？　目標は何キロですか？　さなさんを目標に私もダイエット頑張りたい！」という読者からのコメントを掲載し、

「糖質を避けてもおなかが引っ込まない」「上半身は細いのに下半身だけ太い」など、世の女性たちの体形にまつわる悩みは尽きない。   「薄着の季節になりましたが、夏本番までに、ダイエットは今からでも間に合います。きつい運動をしなくても下腹、お尻、太ももなど“部分やせ”は可能です！」   そう語るのはプロポーション研究家で「キレイファクトリー」主宰の蓮水カノンさ

「糖質を避けてもおなかが引っ込まない」「上半身は細いのに下半身だけ太い」など、世の女性たちの体形にまつわる悩みは尽きない。   「薄着の季節になりましたが、夏本番までに、ダイエットは今からでも間に合います。きつい運動をしなくても下腹、お尻、太ももなど“部分やせ”は可能です！」   そう語るのはプロポーション研究家で「キレイファクトリー」主宰の蓮水カノンさ

“ファスティング”とも呼ばれ、体の中にたまった余分なものをきれいにするイメージのある「断食」。ダイエットの手段として、一度は気になったことのある女性が多いのでは？　なかでも、おかゆのみを食べる「おかゆ断食」は、手軽とあって根強い人気だ。具体的な健康効果を食医療に詳しい石原新菜先生にうかがった。   【無理なく安全に行える】   「おかゆは消化によく、消化

「私も羽生選手が使用しているマスクを実際に使用してみました。たいへん優れたマスクで、これをしてスケートができるのはすごいなと驚きました」   こう話すのは、呼吸器内科医の大谷義夫先生。フィギュアスケートの羽生結弦選手が’15年に中国・上海で行われた世界選手権に出場時、会場入りの際に着けていて話題になったのが、くればぁ社製の超高機能マスクだ。   「0.3

人づきあいや仕事、そしてダイエット……どれもがんばっているのにうまくいかないという経験はないだろうか？　特にダイエットは、あれこれ試しても続かない、もしくは結果が出ずに悩んでいる人が多いはず。   「それは、努力の方向が自分のキャラクターとずれていたからかもしれません」   そう話すのはひめまるさん。彼女が長年の人間観察に基づいて考案した「SM診断」は、

人づきあいや仕事、そしてダイエット……どれもがんばっているのにうまくいかないという経験はないだろうか？　特にダイエットは、あれこれ試しても続かない、もしくは結果が出ずに悩んでいる人が多いはず。   「それは、努力の方向が自分のキャラクターとずれていたからかもしれません」   そう話すのはひめまるさん。彼女が長年の人間観察に基づいて考案した「SM診断」は、

人づきあいや仕事、そしてダイエット……どれもがんばっているのにうまくいかないという経験はないだろうか？　特にダイエットは、あれこれ試しても続かない、もしくは結果が出ずに悩んでいる人が多いはず。   「それは、努力の方向が自分のキャラクターとずれていたからかもしれません」   そう話すのはひめまるさん。彼女が長年の人間観察に基づいて考案した「SM診断」は、

人づきあいや仕事、そしてダイエット……どれもがんばっているのにうまくいかないという経験はないだろうか？　特にダイエットは、あれこれ試しても続かない、もしくは結果が出ずに悩んでいる人が多いはず。   「それは、努力の方向が自分のキャラクターとずれていたからかもしれません」   そう話すのはひめまるさん。彼女が長年の人間観察に基づいて考案した「SM診断」は、

「ダイエットがうまくいかない、リバウンドしてしまう、ストレスでつい食べてしまうなど、やせたくてもやせられない原因は、私たちの意志が弱いわけでも、体質のせいでもありません。その原因は脳にあるのです」   こう話すのは、アメリカのイェール大学医学部精神神経科卒で、現在、アメリカのトランスホープ・メディカルクリニックで精神科医をしている久賀谷亮先生だ。私たちがつい甘いものを食べてし

「無理なダイエットをやめてから7kgくらい体重が増えました。出産後から半年経つのに、体重が戻らなくてヤバい～（笑）。でも、いまは“これでいいか”と思えて、すごく楽ですね」   17年12月に韓国人男性と結婚し、18年7月に第1子となる長男を出産した、道端アンジェリカ（33）。昨年末、著書『アンジェリカ流　無理をしない「ベビ活」』（光文社）を出版した彼女が、独自の育児法を赤裸々

毎年“フリー転身説”が持ち上がるほど根強い人気を誇る、日本テレビの水卜麻美アナ（31）。水卜アナといえば、女子アナらしからぬ見事な食べっぷりで食レポをこなす“ぽっちゃりキャラ”のイメージがあるが――。   「ここ半年くらい、水卜アナは本格的なダイエットに励んでいたと聞いています。でも、彼女はハードな運動やストイックな食事制限が苦手。過去に何度もダイエットに挑戦していますが、ど

人気ドラマ『相棒season17』（テレビ朝日系）の元日スペシャルで、女優復帰を果たした仲間由紀恵（39）。12月中旬、本誌はそんな彼女の“産後初ショット”をキャッチした。   お昼ごろにマネージャーらしき男性と都心の複合ビルを訪れた仲間。仕事の打ち合わせに来たのだろう。コーヒーを片手に颯爽と歩く彼女は、今年6月に双子を出産したばかりとは思えないほどスタイル抜群だった。

「一部では空席だらけとも報じられていましたが、会場は満席。450人ほどのファンが詰めかけ、その歌声に酔いしれていました」（会場関係者）   12月11日、ホテル椿山荘東京でディナーショーを開催した華原朋美（44）。久しぶりのステージに、ファンも喜びを爆発させていた。   「男女比は半々くらい。やはり、華原さんと同年代の人が多かったです。ですが60代くらい

「激しい運動をしたり、厳しい食事制限をするダイエットや健康法より、ストレスフリーで飽きずに続けられるほうが、効果が持続します。私が考案した『7秒かけて座るだけダイエット』は続けやすく理にかなった方法です」   糖尿病・ダイエット外来の専門医、工藤孝文先生はこう話す。このダイエットでは、激しい運動やつらい食事制限をする必要はなく、「2カ月で15キロ減った」「ウエストが10センチ

「座るだけ？」と信じられない人はぜひお試しを。椅子があればいつでもどこでも可能。人生100年時代に健康な老後を過ごすためにもおすすめのエクササイズ！   「激しい運動をしたり、厳しい食事制限をするダイエットや健康法より、ストレスフリーで飽きずに続けられるほうが、効果が持続します。私が考案した『7秒かけて座るだけダイエット』は続けやすく理にかなった方法です」