筋トレを始める前に体のポジション改善を行うことで効果が倍増する 健康のため、「カッコいい」と言われるため、自信を持つため……。さまざまな理由で体を筋トレによって鍛える人が今日もスポーツジムで汗を流している。しかし、そのトレーニングが無駄な努力になっている場合もあると言われたら……？   「いきなり筋トレで体を鍛えるのではなく、まずは体の各部位のバランスを正常化することが

こぼしてしまったことで怒られたくない気持ちはわかる。 だからってなに褒められようとしてるんだよ… それは片付けじゃなくて 証拠隠滅の残骸だ。   今回は完全に騙されました。

もうすぐ息子くん、中学4年生に進級します。フランスは中学が4年間あるんです。あと半年もすると15歳に。シングルファザーになった時、息子は10歳になったばかりでしたから、5年近く経ったことになりますね。私も、シングルファザー5年生になるわけですね。光陰矢の如し。   長く続けてきたこの「ムスコ飯」もそろそろ最終回、この秋から新連載がスタートします。今度の連載は人生相談なので、奥

第186飯「ブラータとミントのサラダ」 ■材料 ブラータチーズ　1個（約200〜250g） ミント　　　　　ひとつかみ 胡瓜　　　　　　1本 プチトマト　　　6〜8個 実山椒、ゲランドの塩、山椒の粉、黒七味、胡椒　適量 オリーブオイル　大さじ3   ■作り方 【1】胡瓜はキッチンペーパーにくるんで麺棒などで叩く。げんこつや瓶などで叩

昨年秋、“世界一ゆるい70歳”となった蛭子能収（70）。大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』（光文社・900円＋税）を刊行したばかりの蛭子が、読者からの相談に答える！   【Q】「この連載も200回目です。20年前に志高く出版社に入った僕ですが、ずっと蛭子さんの担当ばかりで、仕事に夢が持てなくなってしまいました。どうしたら

家の中で楽しめるエンタメや流行を本誌記者が体験する“おこもりエンタメ”のコーナー。今回は日本に本格上陸した、ママ同士のいざこざ、不倫、DV……人には言えないスキャンダラスな日常を描いた海外ドラマを観賞。   ■『ビッグ・リトル・ライズ〈シーズン1〉』DVD発売中＆レンタル中   ニコール・キッドマン、リース・ウィザースプーンという2大オスカー女優がドラマ

話題のスポットに本誌記者が“おでかけ”し、その魅力を紹介するこの企画。今回は「BENTOおべんとう展―食べる・集う・つながるデザイン」に行ってきました！　誰もが持っているお弁当の思い出。それだけ私たちの生活とお弁当は密接な関係にあります。果たしてどんな内容なのか……。   ■「BENTO おべんとう展-食べる・集う・つながるデザイン」上野・東京都美術館にて10月8日まで開催中

その霊能力のために、楽屋では霊視を求める先輩芸人たちが行列をつくることもあるという、よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属の“霊がよく見える”ピン芸人・シークエンスはやとも（27）。『ポップな心霊論』は、彼が人生で見てきた霊たちや霊現象などを紹介していくコラム連載！   【幽霊と2人乗りした親父の体験】   僕より断然強い霊感を持つうちの親父。その能

  ヨガをベースに体幹を鍛える独自エクササイズで仕事のパフォーマンスが上がる！ 前々回は「胸部と腕」、前回は「肩」と、人気トレーナーの金井俊希さん直伝の「ビジネスパーソン向け仕事がはかどるヨガエクササイズ」を紹介したが、今回は「お尻」と「体幹」を鍛えるエクササイズを金井トレーナーに教えてもらった。   東京・広尾のヨガスタジオ施設「デポルターレヨガ」でヨ

息子の成長に翻弄される日々、嫌いじゃありません。   最後のコマの吹き出しが まめの尻から出ているみたいになってしまいました。   じわじわきます。

世界でいちばん入館者数の多い美術館はどこかご存知ですか？　その通り、パリのルーブル美術館です。1日に4万人が入館することもあるそうで、年間入館者数は740万人を超えるとか。そのルーブル美術館の一角で、正確には隣接するカルーゼル・デュ・ルーブル内「SHIP'S CAT」展示会場にて、私メ、なんと、先ほど歌わせていただきました。息子とはじめたYouTube「2Gチャンネル」の撮影で、しかもECHOES

第185飯「生姜焼き丼」 ■材料 米　　　　1.5合 塩　　　　少々 ごま油　　少々 昆布茶　　小さじ1 生姜粉末　小さじ1   豚肩ロース塊　400g（なければトンカツ用の物でもよい）   生姜　　　40g 玉ねぎ　　1個（200g） 万能ネギ　適量   ＜漬け汁＞ 醤油　　　大さ

昨年秋、“世界一ゆるい70歳”となった蛭子能収（70）。大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』（光文社・900円＋税）を刊行したばかりの蛭子が、読者からの相談に答える！   【Q】「26歳の息子は上司から何度も借金を頼まれ、20万円以上も貸しているようです。注意をすると『オレの金だから』と聞く耳をもちません。どうしたらやめさ

家の中で楽しめるエンタメや流行を本誌記者が体験する“おこもりエンタメ”のコーナー。今回は、世界最高峰のバレエ団、パリ・オペラ座のトップバレリーナ、ドロテ・ジルベールがプロデュースしたパリ発最新フィットネスDVDを試してみました。   ■DVD『ドロテ・ジルベール　パリ・バレエ・フィット』   「バレリーナのような美しい体に近づくためのエクササイズ」と心躍

話題のスポットに本誌記者が“おでかけ”し、その魅力を紹介するこの企画。今回は公開中の、サモ・ハン・キンポーがアクション監督を務めた映画『SPL』シリーズ第3弾『SPL　狼たちの処刑台』を見に行ってきました！   ■『SPL　狼たちの処刑台』監督／ウィルソン・イップ。アクション監督／サモ・ハン・キンポー。出演／ルイス・クー、トニー・ジャー、ラム・カートンほか  

その霊能力のために、楽屋では霊視を求める先輩芸人たちが行列をつくることもあるという、よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属の“霊がよく見える”ピン芸人・シークエンスはやとも（27）。『ポップな心霊論』は、彼が人生で見てきた霊たちや霊現象などを紹介していくコラム連載！   【先輩から送られてきた、心霊写真の真実】   先日、先輩芸人からいきなり「すぐに

  体幹を安定させ、正しい姿勢をキープできる身体になることで肩こりは改善できる!? 前回、「ビジネスパーソン向け仕事がはかどるヨガエクササイズ」の第1弾として、胸部と腕を鍛えるメニューを紹介したが、第2弾のテーマは「肩」。   伝授してくれるのは、前回に引き続き、金井俊希トレーナー。   東京・広尾の一等地に構える広々としたヨガスタ

「こう思うようにしています！」と 自分のスタンスを話すだけで思わぬ方向から怒られてしまう可能性がある昨今   言い訳のためにひとコマ使って 4コマ漫画が3コマに。

まだまだ残暑が続きますね。今年はパリも猛暑でした。しかし、どうして東京オリンピック・パラリンピックは夏の開催なんでしょう？　夏休みだからかもしれませんが、何せここ最近の日本は（世界もですが）異常気象続きで、夏は信じられないほどに暑すぎますからね。そんな時期に開催して大丈夫なのかと心配になるのは私だけでしょうか？   水を差すわけじゃなく'64年の東京オリンピックは秋の開催でし

第184飯「ゴーヤともずくの沖縄風天ぷら」 ■材料（4人分） ゴーヤ　　　　100g もずく　　　　80g 玉ねぎ　　　　100g コーン　　　　100g 小麦粉　　　　大さじ2 揚げ油　　　　適量 そば（乾麺）　400g そばつゆ　　　適量 岩塩、一味　　お好みで   ＜天ぷら粉材料＞ 小麦粉　大さじ6 片

昨年秋、“世界一ゆるい70歳”となった蛭子能収（70）。大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』（光文社・900円＋税）を刊行したばかりの蛭子が、読者からの相談に答える！   【Q】「ガミガミのオバさんが隣に住んでいます。1歳の娘が泣くと『うるさい！』とガミガミと怒鳴ります。子どもが泣くたびにドキドキして窓も開けられません。ど

家の中で楽しめるエンタメや流行を本誌記者が体験する“おこもりエンタメ”のコーナー。今回は、「名言が面白すぎる」と話題のカリスマホスト、ROLANDの華麗なるSNSの世界をご紹介。   ■ROLAND（ローランド）＝'92年生まれ。テレビ朝日系『ソノサキ』など複数のメディアに取り上げられる歌舞伎町ホスト界の帝王   「世の中には2種類の男しかいない　俺か、

話題のスポットに本誌記者が“おでかけ”し、その魅力を紹介するこの企画。今回は永遠のアイドル・郷ひろみのコンサートに行ってきました！   ■「Hiromi Go Concert Tour 2018-Urban Velocity-UV」（九州公演、9月9日NHKホールなどを経て9月16日愛知県フォレストホールまで開催）   '80年代のディスコをイメージした

その霊能力のために、楽屋では霊視を求める先輩芸人たちが行列をつくることもあるという、よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属の“霊がよく見える”ピン芸人・シークエンスはやとも（27）。『ポップな心霊論』は、彼が人生で見てきた霊たちや霊現象などを紹介していくコラム連載！   【家電量販店の売場が狭い、怖〜い理由】   前回は、僕が関西に行ったとき、とある

  ヨガと筋トレの良さを併せ持つ新しいビジネスパーソン向けエクササイズとは？ ヨガを始めるビジネスパーソンが増えている。   時間に追われる毎日。常に気が張る交渉や会議、長時間のデスクワークなどで疲弊し切った心身を解きほぐしたいと、仕事前の早朝や仕事帰りの夜にヨガスタジオに足を運ぶビジネスパーソンたち。   呼吸を整え、疲れた頭を鎮