コラム

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…クーラーむくみ解消に足パカパカ体操クーラーの効いた室内と暑い屋外の温度差により自律神経が乱れることで、夏は足がむくみやすくなります。自律神経のバランスが悪くなると、水分代謝がうまくいかなくなったり、血管が収縮し血流が悪化したりして、

子どもたちが小さい頃から折に触れて防犯意識の話をするようにしています。時代の流れで手口も変わるし、完全に対策をすることは難しいのかもしれませんがいざというときの決まり事など話し合っておくのは良いことだと思って。ちなみに事件史を調べることが趣味の息子。最近は犯行手口やパターンなどにおいては息子の知識の方が豊富だったりして驚きます。

■立つ鳥跡を濁さず？作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（

息子から見た私はどんなふうに見えているのかを知りたくて、いちど「ママってどんな人？」と聞いてみたことがある。息子はその問いに驚いて「ママは、ママじゃん」と言っていたのだけれど、その時に「ママ」にも「よこみねさやか」としての人格があると気づいたらしく「ママは、えぐい頑張り屋さんだね」と言ってくれた。そこで終わればハッピーエンドだったのだけれど、その出来事がきっかけで息子は時々、私自身の性格や考え方に

「ボクの趣味はトランペット。多摩川の河川敷で吹いていると、あるとき2人組の警察官から職質をされました。『お仕事は？』と聞かれて『役者やってます』と答えると、『あ、署長ですか？』って驚かれて。『踊る大捜査線』ファンでした（笑）。でも、『踊る～』では、ボクは副署長。所長なのは『科捜研の女』シリーズなんですよ」こう語るのは、斉藤暁さん（72）だ。1999年に開始されたシーズン1にも出演したが、2004年

■夕飯の準備作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（東京ニュ

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…クーラーむくみ解消にアキレス腱ぐいーん体操クーラーの冷えによる足のむくみは、下半身の筋肉が硬くなっているサイン。とくにふくらはぎのしなやかさが失われると、ポンプ機能が低下し、血液や老廃物が足にたまってしまいます。いつも座っていること

子どもの頃からずっと「嘘」について考えているかもしれない。絶対に悪と決めつけて排除してしまうと生きづらいし、情緒もないと思う。だけど使いこなすことが難しい。この歳になってもまだまだ「嘘」と共存できてない。息子もなんとなく似たようなことを考えているようでうれしくなったのだけれど、案の定明後日の方向に連れて行かれた。なんにせよ、うまく使いこなせないくらいなら嘘はつかない方がいいですね。

「壮絶ないじめをテーマにしたドラマ『ライフ』では、私はいじめる役を演じることに。見てくださる方々に嫌われなければならないため、勇気も覚悟も必要な作品でした。当時の私のブログには攻撃的なメッセージもあり、痛みを伴うこともありましたが、一つの役を生き抜くという、俳優として貴重な経験をさせていただきました」こう振り返るのは福田沙紀さん（35）だ。いじめのシーンが多いものの、撮影現場の空気感は重たいもので

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…クーラーむくみ解消にタオルで足ピーン体操ふくらはぎがパンパンになっていませんか？ 夏はクーラーの冷えによって血液やリンパの巡りが滞りがち。その結果、「足のむくみ」に悩む人が増えるんです。この「むくみ」を放置すると「冷え」はさらに悪化

ずいぶん前のことになるので自分の中ではすっかり風化した出来事だけれど、思い返してみれば強行突破で結婚してから周りに報告って、それなりのドタバタ劇だったかもしれません。ドラマなんかで恋愛やら結婚やらのあれこれを理解し始めた息子的にはそれがとても面白いらしい。事実は小説より奇なりだねって目を輝かせています。

■ひとコマ足りない作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（東

まもなく9歳になる娘は、まだまだ「お店ごっこ」が大好き。私もこの歳になるまで娘のお店ごっこに付き合うことになるとは思ってもみなかった。とはいえ9歳ですから色々な知恵もつき、手を替え品を替え、違う楽しみ方を見つけようと工夫を凝らしてくる。その方向性が思いもよらなさすぎて私はいつも異次元に連れていかれた気持ちになる。

「映画出身のボクは、当時、テレビを格下に見てしまっていた部分があったんです。ところが『キイハンター』は丹波哲郎さんや千葉真一さん、野際陽子さんなどの大スターが出演して、要所要所で深作欣二さんが監督として参加するなど、映画と変わらない。ドラマは回を重ねるごとに人気が出て、アイドル雑誌の人気タレントランキングで“谷隼人”がショーケンやジュリーに並んだりしたので、すぐにテレビの力はすごいと見直したんです

■悲しみの奥に作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガドゥ』（東京ニ

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…骨密度アップにコツコツ骨叩き体操新たな骨を作って骨密度をアップさせる骨芽細胞は、加齢や女性ホルモンの減少によって動きが鈍くなります。でも、腕や骨などの“長い骨”を刺激することで、骨芽細胞の活性化が促され、骨密度アップに貢献。「コツコ

もしも私が死んだら。夫がガンを患って以来、我が家では自然と出るようになった会話のトピック。できることならそんな話はしないで済むのが幸せなのかもしれないけれど、闘病歴も長くなってくるとむしろしない方が不自然な感覚にもなり、いまや子どもたちもそういった話題を振ってくることがある。私たち夫婦の話は現実的で、娘のそれは「お空から見ているね」というドリーミーなもの。その間にいる小学6年生の息子だけがドリーミ

「『アコム』のCMでちょっとずつ世間の皆様に私のことを知ってもらい、ときどきドラマのお仕事が入るようになったころ、『コスメの魔法』の出演が決まりました。台本をもらってページをめくったら、自分の名前が大きく書いてあったのを見て感動しましたが、“やっていけるのか”という不安な気持ちも混在しました」こう振り返るのは、小野真弓さん（45）。ドラマデビューは1999年、『はぐれ刑事純情派』（テレビ朝日系）だ

■ボクの言うことを聞いてくれるもの作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パン

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…骨密度アップにボーン（骨）のBポーズ骨を強くするためには、筋肉量を増やすことが大切。筋肉を鍛えることで骨にも負荷がかかり、骨密度がアップします。片足立ちで行う体操は、両足立ちと比べて「大腿骨近位部」（太ももの付け根の骨）に約4倍の負

容姿を売りにして活動することがあたかも楽であるかのような認識は良くないと思って諫めつつ。説明している自分の言葉に自分で引きました。演者さんたちってあの見た目とプロポーションを保つのに一体どれだけ努力しているんだろう。翌日のことを考えて食べたいものを我慢とかって、ものすごい根性だと思います。

「『もののけ姫』は、冒頭から腕や首が飛ぶような過激な描写もある作品なのでファミリー層にはウケないはず、『となりのトトロ2』を作ったほうがヒットするのではといった声が出演者の中でもありましたが、そんな不安をかき消し、映画は空前の大ヒット。昨年10月、4Kデジタルリマスター版の公開に合わせたトークショーに参加したときも、鑑賞後、思わず（石田）ゆり子ちゃんに『この映画、面白いね』と言ってしまいました。鈴

■ベッドの下に眠る“秘密”作者 ムッシュー・タンのインタビューも配信中！【PROFILE】本名：Antoine Dole（アントワーヌ ドール）。フランスで累計1900万部を突破した大人気マンガ『Mortelle Adèle（毒舌アデル）』の著者。親日家でたびたび来日しており、お気に入りのスポットは上野公園。『YOUは何しに日本へ？』（テレビ東京系）でガドゥ誕生秘話が紹介された。絵本『パンダのガド

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…骨密度アップにかかとで床ドン！体操年を重ねると骨の密度が減っていき、放っておくとスカスカに。骨粗しょう症になると、ちょっとつまずいただけで骨折してしまうことも。50代から骨密度は大きく低下するので、今のうちに骨を強くしておきましょう

容姿を売りにして活動することがあたかも楽であるかのような認識は良くないと思って諫めつつ。説明している自分の言葉に自分で引きました。演者さんたちってあの見た目とプロポーションを保つのに一体どれだけ努力しているんだろう。翌日のことを考えて食べたいものを我慢とかって、ものすごい根性だと思います。