寒い季節にオススメ！“はちみつとお湯”だけで得られる「3つの効果」

みなさま、こんにちは。「はちみつ美容研究家」の東出佳子、直子です。今年より女性自身 さんで連載させていただくことになりました 。はちみつを通じて、私たちの食や運動、美 と健康に対する考え方などについて書いていきたいと思います。

さて、第一回目は寒い今の時期にオススメの美容法について。私たちは、「はちみつ美容研 究家」としてセミナーを主宰しています。インタビューを受けることもありますが 、その際にはまず「はちみつと白湯を一緒に飲んでいただくこと」をオススメしています。

白湯とは、一度沸かしたお湯を少し冷ました状態にしたものです。①内蔵を温めることで 内蔵機能を高め、②腸内の老廃物を洗い出してくれる、③代謝がアップすると言われてい ます。また、はちみつには美容と健康に嬉しい成分がいっぱい。白湯とセットで飲む事で有効成分が体内の隅々まで運ばれます。

ちなみに、白湯の理想の温度は50 度前後。冷えを感じるときは熱めのもの、逆に火照りを 感じるときは少し冷ためのものといったように、体調に合わせて飲むと効果的です。それ を1日3回、朝•昼•晩に試せば、次のような身体の変化を感じられることでしょう。

●朝→脳を目覚めさせ、腸内活動を活発に！朝の一杯は、内臓機能を高めてくれます。また、はちみつの主要成分であるブドウ糖が脳を目覚めさせてくれます。さらに腸内活動を活発にしてくれるので午前中にお腹もスッキリ！体の中から“キレイ”にしてくれるでしょう。

●昼→消化を促進し、エネルギー補給も！お昼の一杯は、はちみつの持つビタミン・ミネラルがエネルギーを補給してくれます。朝は食前に飲むことをオススメしていますが、お昼は食間に飲みましょう 。そうすることで消化を促進し、内臓の負担を軽減。はちみつを持ち歩けない場合は、白湯だけでもOKです。

●夜→疲れを癒し、細胞の回復に効果絶大!！睡眠は“最大の美 容液”と言われますが、そ の質を高めてくれるのが はちみつと白湯。セットで飲む事で副交感神経の働きを高め、身 体をリラックスさせてくれます。また、はちみつの持つ美容成分を素早く血中へと送り込み、就寝中の細胞修復の助けにもなります。

まずは、目覚めの一杯だけでも始めてみて下さい。はちみつ＋白湯で 、気持ちのよい1日をスタートさせましょう。

※注意点 白湯の飲み過ぎは禁物です。飲み過ぎると、身体に必要な栄養素まで体外へ排出してしまうからです。1日に 200ml×4杯までを目安にしましょう。