マスクの常用で起こる顎関節症や頭痛を改善“奥歯めん棒”で全身のバランス整える

2本、もしくは3本の指で胸元（胸鎖乳突筋）から首の後ろを軽く押しながらマッサージする。心地よい力加減で。