整体のセルフケアに関する話題

寒さが一段と厳しくなるこの時季、風邪をひいていなくても、体のあちこちにさまざまな不調をきたしやすい。「東洋医学では、頭を冷やして足元を温めることで、体内の血流を促し、心身のバランスを整える『頭寒足熱』という考えがありますが、反対に頭に熱がこもり、足元が冷えていると、自律神経のバランスが乱れて、のぼせ、冷え、不眠などを引き起こします。また、足裏には全身の臓器や器官に対応する“反射区”があります。それ

50代から増え始め、60～70代に多く、高齢者の10人に1人は腰部脊柱管狭窄症だというから深刻だ。長年の痛みやしびれに悩んでいる人も多いはず。それが100均で入手できるゴムバンドで改善するそうーー！最近、「腰が痛くてイスから立ち上がるのに時間がかかる」「腰の周りが重く感じる」「足がしびれてむくみもあり、長時間歩けない」などの症状に悩む人が急増しているという。腰痛や足のしびれなどは現代病ともいわれる