ストレッチの最新ニュース
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専門医が実践！”便秘・痔対策”電車内簡単ストレッチ
2013/03/02 07:00「誰だって時間がなかったり、食べた食材によっては出ないこともあります。出ないのに無理にいきんだりすると痔にもなる。温水洗浄便座で無理やり出す人もいるようですが、そんな習慣はやめて自然に出ることを心掛けてほしいですね」と言うのは、日本初の女性痔医でマリーゴールドクリニック院長の山口トキコ先生。先生が「電車の中ではいつもしている」肛門括約筋ストレッチを教えてくれた。つり革につかまり立った状態で、今日か -
熱帯夜でもぐっすり眠れる「5分でできる快眠ストレッチ」
2012/08/06 00:00熱帯夜でもぐっすり眠れる「5分でできる快眠ストレッチ」 「快眠を目指すなら、血巡りや気巡りをアップさせてあげることが大切です。特に、肩甲骨周辺のストレッチは効果的。肩甲骨周辺を動かすことで、胸の筋肉の緊張がほぐれて深い呼吸が手に入ります。すると血巡りや気巡りがよくなって、ぐっすり眠りやすくなるのです」 そう話すのはアンチエイジングアナリストのまさとみようこさん。そこで、寝る前に通して行えばぐっすり -
中西モナ 樫木裕実先生の”直伝”で「臨月ストレッチ」実践中
2012/07/11 00:00「現在はご主人のサポートのもと、出産に向けて静養しています」（メディア担当者）２度の不倫と番組降板で、世間を騒がせたタレントの中西モナ（36・旧姓＝山本）。一昨年に不動産投資会社社長のＡさん（35）と入籍し、不妊治療を経て妊娠。女児の出産予定日は７月11日だ。「６月２日、東京・品川で開催された勉強会『オンナの元気塾』を最後に産休に入っていますが、芸能界引退ではなく、産休で一時休止中です」（前出の担 -
大橋純子～vol.7 毎朝のストレッチ運動で体のメンテナンスを
2009/06/29 00:00ふだんおうちではどんなことをされているんですか？ 大橋：主婦していますよ（笑）。ご飯を作って、ちゃんと家事をやって、あとはやっぱり、私の年代はみなそうですけど、いま最大の関心事は体のケアじゃないでしょうか。50年以上使ってきている身体ですから、それなりにガタもきているし、メンテナンスはその都度必要です。歯の定期検診、それに、朝起きたら必ず毎日、ラジオ体操第一から始まって軽いストレッチ運動をやってい