「DVDでおうちレッスン」

「DVDでおうちでレッスン」

最近、代謝があがったかも？暑がりだけど冷え性な私。夏はだらだら汗をかくけど、ひとたびエアコンの効いた部屋に入ると凍えちゃう。そして風邪をひいて大迷惑。暑がりなのか、寒がりなのか、はっきりしろ〜（＞＿＜）それが、エアコンの効いた部屋に入っても大丈夫。汗の量も心無しか増えたような？思い当たるのはあれかしら？私がはまっているDVDをご紹介します。

NHKエンタープライズ発行の「綿本彰のパワーヨガ　パーフェクトレッスン」。これ、三ヶ月くらい前にネットで衝動買い。毎朝コツコツやってるの。これ、口コミがとにかくよかった。「半年で○○キロ痩せました〜」とか「汗がかけるようになりました〜」とか。うそ〜と思いつつも試してみると、汗の量にびっくり。パワーヨガってゆっくりと深い呼吸をしながら、筋トレのような動きをするの。リラックスしながら体の芯がじんわりあったかくなってくる感じ。キツイという感覚は全くないのに終わった時にはけっこうな汗。そして目がしゃきっとする感覚。

このDVDの素敵なところは、動きの見本が女性。見た目にも美しいし、参考にもなる。でも、声が綿本さんの癒し系ボイス。低く、ほどよいスピードだから、なんかヒーリング効果あり。ああ、眠ってしまいそう。体が活性化しているのに、脳は寝そう。かなり不思議な感覚。ヨガってこのDVDに限らずそうゆう効果があるのかな？コアが鍛えられるし、姿勢もよくなるし、そんなにハードじゃない。オススメです。

もう一つはまっているのが「コアリズム」。ちょっとブームが去った感あったけど、くびれ作りにはこれが一番。太っちゃった時に登場。軽快なリズムで腰をふってると、背中に斜めのくびれが。だいたいやるのはお風呂の前。じゃないと、汗がどうにもならない。しかも寝る前にテンションマックス。一日の疲れが吹き飛んで笑顔になれるからいいんです。インストラクターはTHEダンサーというようなお姉さんとちょっとギャルっぽいお姉さん。その二人が「この動き、楽しい〜！」「大好き！」とハイテンションで動き回っている様子を見ると、私もやる気に。まだまだ飽きずにできちゃいます。