ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【ガスっ腹改善ペットボトル回転体操】｜介護界のアイドル

ごぼう先生（写真：本誌写真部）

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…ガスっ腹にペットボトル回転体操朝晩と日中の寒暖差が大きく、自律神経が乱れがちな秋に増加するのが、おなかが張ったり苦しくなったりするガスっ腹。食物繊維が豊富ないもやかぼちゃなどがおいしくなる季節はとくに、悪...