ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【ガスっ腹改善ペットボトルぽこぽこ体操】｜介護界のアイドル

ごぼう先生（写真：本誌写真部）

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…ガスっ腹にペットボトルぽこぽこ体操ガスっ腹は腸のぜん動運動が弱くなっているだけでなく、おなかを支える筋力が低下して胃腸などの内臓が下がってしまうことも要因のひとつ。おなかの力を使って、空のペットボトルを押...