「便秘とおさらば」

石原さとみさんの小躍りしているCM、可愛いなぁ。白いシャツにデニムの短パン。ちょっとおへそも見えてcute。そんな事を思いながらぼーっとCMを見てたら、便秘のCMだったのね。

便秘。うん、解消したら私も小躍りしたくなる。女の子にとって、けっこうやっかいな問題でもありますよね。女の子はトイレに行かないの！そんな風に言いたいけど、ここは女性自身の女度UP連載。腹をわって話しましょ。便秘のものすごくひどかった私。解消方法をご紹介します。

ひどい時には１週間くらい出なかったことも。便秘ってほんとに辛い。始まると負のスパイラルに。とにかく１日目が肝心。朝の時間バタバタしててトイレにゆっくり行けないとダメ。朝早い仕事の時はキツイかなぁ。時間があっても、人と一緒だとなんか気になっちゃってダメ。旅行の時はたいてい便秘。そして、１日でないと、なんとなく堅いものでふたをされちゃったような感じになって、２日目以降、辛くなるの。

解消するには倍の時間が。３日目なんてもっとダメ。３倍の時間かかっちゃう。１週間便秘になっちゃった時はお腹の辺りが重たくて、なんとなく顔色まで悪い。１日中、便秘のことだけを考えてしまうことも。まず、１日１回は必ず出せるような環境を作る事が大事。

オススメは青汁。これで改善されました。朝起きたら水をコップ１杯飲む。そして、その後に青汁を１杯飲むの。青汁は粉末状のもので、飲みやすいタイプが色々売ってるよ。私のお気に入りはアイエスフーズの「大麦若葉青汁グリーンピュア」。きめ細かい粉ですごく飲みやすいの。抹茶に近い味で牛乳に混ぜてもおいしい。