第100飯「ビーフナポリタン」■材料 スパゲティー（1.4ミリ） 160g しゃぶしゃぶ用赤身牛肉 300g（ロースがベスト） にんにく 1/2粒 玉ねぎ 中1個 お好みのパプリカ 1/2個 マッシュルーム 4個 バター 10～15g ＜A＞ ケチャップ 大さじ4 ウスターソース 大さじ1 醤油 大さじ1/2 野菜だし（顆粒） 小さじ1 豆板醤 小さじ1/4 パルメザン...

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