ストレッチの最新ニュース

熱帯夜でもぐっすり眠れる「5分でできる快眠ストレッチ」 「快眠を目指すなら、血巡りや気巡りをアップさせてあげることが大切です。特に、肩甲骨周辺のストレッチは効果的。肩甲骨周辺を動かすことで、胸の筋肉の緊張がほぐれて深い呼吸が手に入ります。すると血巡りや気巡りがよくなって、ぐっすり眠りやすくなるのです」 そう話すのはアンチエイジングアナリストのまさとみようこさん。そこで、寝る前に通して行えばぐっすり

「現在はご主人のサポートのもと、出産に向けて静養しています」（メディア担当者）２度の不倫と番組降板で、世間を騒がせたタレントの中西モナ（36・旧姓＝山本）。一昨年に不動産投資会社社長のＡさん（35）と入籍し、不妊治療を経て妊娠。女児の出産予定日は７月11日だ。「６月２日、東京・品川で開催された勉強会『オンナの元気塾』を最後に産休に入っていますが、芸能界引退ではなく、産休で一時休止中です」（前出の担

ふだんおうちではどんなことをされているんですか？ 大橋：主婦していますよ（笑）。ご飯を作って、ちゃんと家事をやって、あとはやっぱり、私の年代はみなそうですけど、いま最大の関心事は体のケアじゃないでしょうか。50年以上使ってきている身体ですから、それなりにガタもきているし、メンテナンスはその都度必要です。歯の定期検診、それに、朝起きたら必ず毎日、ラジオ体操第一から始まって軽いストレッチ運動をやってい