呼吸法のストレッチに関する話題

「ダイエットして体重は減ったのに、鏡を見ると痩せて見えない。肩まわりがごつく見えて、好きな服が似合わない……。そんな悩みを抱える女性がとても多いんです。体形の見え方は、体重だけでなく、日々の姿勢や呼吸のクセといった“体の使い方”にも強く影響を受けているんですよ」そう語るのは、16年間で延べ2万件以上のセッションを行ってきたトレーナーの萩原智之さんだ。「たとえば、人間は息を吸う際に、横隔膜と肋骨を動

ウイルス感染に対する不安によるストレスで、呼吸が不十分になってしまう危険性を医師は指摘する。手軽にできるストレッチ法で、正しい呼吸を習慣づけようーー。新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、外出を控えて自宅で過ごす時間が増えている。そんなさなか、「不安感が募って集中力が出ない」「なんだか息苦しい」「睡眠時間はじゅうぶんなのに疲れが取れない」など、体調不良を訴える人が急増している。「ストレスの蓄積が呼