女性自身TOP > 医師 > キウイ 医師のキウイに関する話題 1 ~1件/1件 寝る1時間前に食べるだけなのに…劇的に“睡眠の質が改善されたフルーツ”とは? 2025/12/18 11:00 寒くなり、「たくさん寝ているのになんだか眠い」「日中ぼーっとする」「なかなか寝つけない」と感じている人はいないだろうか。冬は睡眠の質が下がる季節といわれている。日照時間が短くなり、太陽の光を浴びる時間が減ることでセロトニンの分泌量が減少し、神経が高ぶることで寝つきが悪くなるという。加えて、乾燥や低すぎる気温が寝ている最中の不快感を招き、熟睡を妨げる。そんな冬の睡眠の質を改善する方法として注目されて #解説#医師#生活習慣 医師のその他の記事 キウイ 生活習慣 睡眠 解説 医師とあわせて読まれているテーマ 解説 社会 節約 生活習慣 予防法 マスク 睡眠 上皇陛下 インフルエンザ 健康寿命 人気タグ 野々村竜太郎青井実サウナ学業優先除名シャワー田中道子渡辺めぐみリクルートメイプル超合金初孫退社 その他カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い