第53飯「根菜カレー」■材料(4人分)・鶏ひき肉 300g・蓮根 230g(15cm位)・長芋 230g(15cm位)・大根 230g(15cm位)・オクラ 1パック(10本)・玉ねぎ 1個・にんにく 1片・生姜 30g(すりおろすと大さじ1)・塩胡椒 適量・野菜ブイヨン 1個(8g)・クミン 適量・カレールー 60g・トマトペースト 大さじ1・醤油 小さじ1・バルサミ...

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