第164飯「タンドリーチキン」■材料<ターメリックライス>米 2合ターメリック 大さじ1バター 30g塩 小さじ1胡椒 適宜鶏胸肉 2枚(600g)<つけダレ>生姜(すりおろし) 1片ニンニク(すりおろし) 1片無糖ヨーグルト 大さじ3カレー粉 大さじ2〜3ケチャップ 大さじ2クミン 小さじ1パプリカパウダー 小さじ1砂糖 小さじ1レモン汁 小さじ2魚醤 小さじ2塩 小...

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