第196飯「おでん風煮込み」
■材料（4人分）
豚肉 400g（肩ロース塊）
メルゲーズ 4～5本（250g）
にんにく 3粒
玉ねぎ 1個
にんじん 1本
大根 1/4本
じゃがいも 1～2個
かぶ 1個
ねぎ 1本
ズッキーニ 1本
にんじん 1本
大根 1/4本
※野菜はお好みの物をいれてください。
日本酒または白ワイン 150cc
チキンブイヨンキューブ 1個
和風出汁パック 1パック
塩昆布 ひとつまみ
柚子胡椒 少々
醤油 大さじ1～
塩・こしょう、タバスコ 適量
■作り方
【1】豚肉は食べやすい大きさにカット。メルゲーズは半分に、玉ねぎはくし型に切る。にんじんは厚さ2cmの輪切り、大根は大き目に切って面取りをしておく。ほかの野菜も食べやすい大きさにカットしておく。
【2】大きな鍋に油をひき、粗く潰したにんにくを弱火で香りを出し、豚肉を入れ焦げ目が付くまで炒め、玉ねぎも投入。油が回ったらにんじんや大根など煮くずれないように固い野菜から炒める。ひたひたに水を加え、酒、チキンブイヨン、和風出汁パック、塩昆布、柚子胡椒を入れ1時間半程煮込む。
【3】メルゲーズを焦げ目が付く位、しっかりソテーして鍋に投入。食べやすく切ったじゃがいも、かぶやズッキーニ等（火が通りやすいもの）醤油を入れてさらに30分程煮込む。最後に味を見て塩・こしょう、タバスコで味を調える。
※メルゲーズは日本ではなじみがないので、その場合はチョリソー等のピリ辛のソーセージで代用してその場合は豚肉に替えて子羊の肉で作ってください。ちくわや、その他のおでんの具卵など入れると急におでん感がまします。玄米ご飯との相性は抜群です。
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