「夜の睡眠時間を確保したりきちんと熟睡することは大切ですが、それが困難な現代社会の人たちには、定期的な昼寝を生活に取り入れることをオススメします。昼寝は心身ともによい効果が得られます。お金もかからず、どこでもできる昼寝は、いいことずくめなんです」そう話すのは、久留米大学・神経精神医学講座の睡眠研究をしている内村直尚医学部長。’03年より福岡県立明善高校で導入された「午睡...

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