第4回　インド式★体質別ダイエット

適切な食事=プロパー・ダイエット

前回、健康と若さを保つ５ポイントを書きました。

その中の 適切な食事　=　プロパー・ダイエット について、何回かに分けて書きます

ヨガは自己の本質(真我)を知る事が目的ですが、
まずは判りやすく自分のフィジカルな体質について分析してみましょう！

インド伝承医学アーユルベーダでは、基本は3つのドーシャ(エネルギー)が体を循環していて、バランスを保ってれば健康です。

ヴァータ(風・運動のエネルギー)
循環、神経伝達、細胞分解するなど異化作用

ピッタ　(火・変換エネルギー)
食べたものを消化しエネルギー変換したり代謝作用

カファ　(水・結合エネルギー)
免疫力、呼吸器の働き、分泌液や細胞を結合する同化作用

体にどのドーシャが多いのか、早速診断してみましょう☆

●体型 Ａ・痩せてる　　Ｂ・筋肉質　　Ｃ・ぽっちゃり

●肌Ａ・浅黒い、乾燥　　Ｂ・艶やか・オイリー　Ｃ・青白・しっとり

●目Ａ・小さい、窪んでる　Ｂ・鋭い　Ｃ・大きくて魅力的

●髪Ａ・乾燥、ちじれてる　Ｂ・柔らかく艶ある　Ｃ・黒い、ウェーブ

●歯Ａ・並びが悪い　Ｂ・歯肉が黄色め　Ｃ・白くて大きい

●声Ａ・小さい、早口　　Ｂ・鋭い、批判的　　Ｃ・ゆっくり

●食欲 Ａ・ムラがあり少ない　　Ｂ・旺盛　　Ｃ・ゆっくり安定

●性格 Ａ・活発、落ち着ない　Ｂ・知的、野心家　Ｃ・落ち着いてのんびり

●金銭 Ａ・浪費家　　Ｂ・贅沢を好む　Ｃ・節約家、お金持ち

●排便 Ａ・便秘、硬い　Ｂ・柔らかい　Ｃ・太い

●体力 Ａ・疲れやすい　Ｂ・ふつう　　Ｃ・タフ、持久力ある

●不調が出やすい所 Ａ・不眠症、震え　　Ｂ・炎症、消化不良　Ｃ・むくみ、アレルギー　　　　　　

合計して一番多いものが、自分の体質となります。
複数同じ場合は混合型。

Ａは　ヴァータ　　　　Ｂは　ピッタ　　　　Ｃは　カファ

次回は体質別のお食事法です