HOTEL YOGA

高輪ホテルのダイヤモンドプールで朝ヨガのイベントです!
高輪ホテルは日本庭園が美しく緑がいっぱい、マイナスイオンが溢れてます。

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外国のお客様が、茶屋で寛いだり、写真取ったりしてました。
蝉の泣き声や小川のせせらぎを聞きながら、庭を通り抜けると、今日のイベント会場、ダイヤモンドプール!
ダイヤモンドプールサイドは一気に南国ムード。

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ハイビスカスが咲いて白いデッキチェアがズラリと並んでリゾート気分を味わえます。あいにく雨天となりましたが、テラスで行いました。
9時からと早い時間なので空気が澄んでて気持ちがいいです。

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インドではヨガをやるのに適した時間は、朝の4時~6時(又は夕方4時~6時)
これをブラフマムフルタといいます。
地球上のエネルギーがサットバ(純粋)で波立たないので瞑想に最適とされます。
9時ならギリギリ大丈夫(笑)とても新鮮な気持ちで行えました。

朝にするお勧めアサナはブジャンガ・アサナ
交換神経を高めてシャキっと体を目覚めさせます。
コーヒーなどのカフェインで目覚めるよりも、持続性があり、1日がジャンプスタートします!