今春始まったドラマで、ヒロインを演じる女優たちが多忙を縫って実践している美容＆健康にいい「美活」術を一挙公開！ その効果を専門家にも聞いてみました――。
『インハンド』（TBS系）ヒロインの菜々緒（30）は「酢活」中。
「美容法をいろいろ試した結果、彼女が最近周りに薦めているのがりんご酢。もともと幼いころから家族で飲んでいたそうで、『やっぱりりんご酢がいちばん！』と話していました」（仕事関係者）
『わたし、定時で帰ります。』（TBS系）主演の吉高由里子（30）は「辛活」に熱心だそう。
「『血行促進してくれそうでしょ!?』と、外食時やロケ弁には七味唐辛子をかけて食べているそうです」（映像制作スタッフ）
美容ライターの梅野利奈さんは言う。
「七味には複数の薬味や香辛料が入っており、なかでも唐辛子にはダイエット効果のあるカプサイシンが豊富。ただ、量をとりすぎると消化器官に負担をかけることも」
『あなたの番です』（日本テレビ系）に主演する原田知世（51）は16年ぶりの民放連ドラ出演だ。
「しかも半年にわたる放送なので毎朝白湯とともに生のにんじんを3本も使い、砂糖は一切入れずにフレッシュな生にんじんジュースを飲んでいるそうです。酵素は熱を加えると壊れてしまいますから」と、ドラマ関係者。
「にんじんには美肌をつくるβ-カロテンが豊富。新鮮な状態ならさらなる効果が」（前出・梅野さん）
「にんじん活」の原田と同様、『ミストレス～女たちの秘密～』（NHK）で主演する長谷川京子（40）も野菜好き。2児の母でもある彼女が実践するのは「コーン活」！
「とうもろこしがメーンの具だくさんな野菜カレーを自身のインスタグラムでも披露していました。とうもろこしごはんに、ミキサーにかけたとうもろこしをたっぷり入れたカレーで、家族にも大好評だったそうです」（知人）
梅野さんはこの一品に太鼓判。
「とうもろこしは食物繊維が豊富で便秘の解消に効果的。スパイス豊富なカレーからは脂肪燃焼をサポートするクミンがとれます」
「美活」は食だけに限らない。『白衣の戦士！』（日本テレビ系）主演の中条あやみ（22）は「銭湯活」をしている。
「彼女は昔から銭湯通いが好きだったんです。大阪の実家住まいのときは近所に行きつけの銭湯があったとか。東京でも時間をみつけて“短時間でバッと入って、バッと出る”そう。『お客さんが多いときは顔だけ隠します』と笑顔で話していました」（仕事関係者）
『坂の途中の家』（WOWOW）に主演する柴咲コウ（37）は就寝時に「眠活」のポリシーが。
「アラフォーになり、睡眠の大切さに改めて気づいたそうで、最近は寝室にスマホを持ち込まないようにしたそうです。それ以来、よく眠れるようになったそうです」
と、知人。梅野さんも言う。
「睡眠は健康、美容の基本。スマホの光には脳を覚醒させるブルーライトが強く含まれているため、スマホの光を断つことで睡眠の質が向上し、寝つきもよくなります」
春ドラヒロインの「美活」は、日常生活でも役に立つはず！
