「脳と筋肉の反応を、20代をピークとすると、50代には半減し鈍くなるといわれています。でも、50歳の反応を５年間維持できれば、55歳になったとき『５歳若返る』ことになります」そう語るのは『ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室』（フォレスト出版）の著者であり、公益財団法人「体力つくり指導協会」理事の西城眞人さん（70）。西城さんが提唱する“うんどう”では、年齢にあらがうアン...

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