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「アボカドには、油、種実類、魚卵に多く含まれるビタミンEが豊富です。強い抗酸化作用があり、老化のモトといわれる活性酸素を除去してくれるんです。美肌効果はもちろん、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病の予防も期待できます。さらに、血行をよくする働きもあり、血行障害からくる肩こり、腰痛、冷え性など、女性に多い悩みを改善する働きもあるんですよ」そう語るのは、学生時代にアボカドの機能性成分の研究をし

普通の開運アクセサリーとは、仕上がりも、見た目も全然違う!ゴールドのチャームが揺れるカラフルなブレスレット｢ベネチアブレス｣をご存じですか？お洒落なイタリアンマダムに人気、重ねづけが可愛いカラフルなブレスです。イタリアの職人によるベネチアングラスが光を美しく放ち、幸運をもたらすそう。さらに、全10色のブレスですが、イタリアにも各色にそれぞれ意味があるのです!｢オレンジ＝全身｣「紫＝夢」「グレー＝確

「今週の勝負」は、本誌編集者・めた坊（41歳独身。食いしん坊生活が続き、身長170センチで体重はかろうじて0.1トンを切るメタボ体形に成長）が10万円からスタートした元手に、毎週株にチャレンジ。毎週の収支を掲載し、儲けを積み立てて、めた坊が厳選した相当額のグルメ便を読者にプレゼントする企画だ。今週も頑張って目標額の5,000円を目指す！確定申告の季節が到来というニュースを見かけるけど、サラリーマン

まだまだ寒波が猛威を振るって、猫ちゃんならずともこたつで丸くなっちゃいますよね。この運動不足の蓄積が、代謝を落として春デブまっしぐらは困りますよね……。そんなときに、テレビを観ながらでも楽しく踏み台運動ができるステッパー☆｢スリムルームステッパー｣はリズムよく昇り降りするだけでふくらはぎ、ヒップ、太もも、下腹の筋肉にしっかりとアプローチ。少しの運動で、最大限のパフォーマンスが期待できるのです。しか

話題のスポットやニューオープンのお店を、本誌編集者・めた坊（41歳独身。食いしん坊生活が続き、身長170センチで体重はかろうじて0.1トンを切るメタボ体形に成長）が覆面取材。“勝手に対決”させるこの企画。今回は、高架下「アジア系居酒屋」対決だ！■JR新宿駅東南口「サナギ新宿」最初に向かったのは「サナギ新宿」。JR新宿駅東南口近くの高架下にフード＆イベントスペースとしてオープン。さまざまな国籍の人が

冬に限らず、足先は常に氷点下という方も多いのではないでしょうか。冷えは代謝を落とすだけでなく、さまざまな体調不良も引き起こします。数年前から、健康志向の高い俳優さんやタレントさんの間で流行っているのが靴下の重ねばき素材違いの靴下を交互に重ねる健康法です。こちら「くらしきぬ」の４足重ね履き冷えとり靴下は倉敷市の主婦が開発した女性目線のやさしい靴下４枚セット。〝温活〟に着目し靴下の重ね履きを試したとこ

家をスッキリさせたいと思ったら、あなたはまず、何から始めますか？「収納用品を増やす」、「押入れやクローゼットの中を整理する」という人も多いのでは？しかし、収納スペースの大きさが決まっているのに、あふれるモノをムリヤリ入れようとしても、なかなかうまくいかないもの。「衣類が片づけば、家の中の8割が片づいたといっても過言ではありません。それほど整理の“難度”が高いのがクローゼットなのです。クローゼットの

リビングルームはとにかくこまごました雑貨なども多く、家の中でも特に散らかりやすい空間。家族それぞれの所有物が入り交じっているだけでなく、新聞やダイレクトメールなどもどんどんたまってしまう。「まず新聞など、毎日増えるモノは、まっさきに処分しましょう。同じ紙類でも、子どもが通う学校のプリントや宅配メニューなど、今後使う可能性もあるモノは、とりあえず保管しておき、古くなったらどんどん捨ててください。小さ

「子どもの教育費も老後資金も貯めたいと、10円でも安いものを買い、支出を減らそうとしました。はじめはなかなか貯まりませんでした。でも、家計簿のつけ方を変えただけで、2年間で350万円貯めることができたんです」都内在住の専業主婦あきさん（38）の家計簿管理ブログが、アクセス453万超えの反響を呼んでいる。2月25日に、初めての著書『1日1行！ 2年で350万円貯めた あきのズボラ家計簿』（ベストセラ

メークアップはもちろん、毛穴チェック、お父さんの鼻毛ケアまで拡大鏡ってあると便利ですよね。海外のホテルのバスルームのライト付きのリバーシブル拡大鏡、密かに欲しい方も多いでしょう。そうしたら、やっと見つけました!｢真実の鏡DX・両面型｣片面の５倍拡大鏡は確かに見えすぎちゃってちょっとコワイけど、真実ですよ～(笑)ヘアメークの杉村理恵子さんは｢この鏡があると瞼とまつ毛の間に引くインラインが失敗なく綺麗

「なかなかモノを捨てられないという人に理由を聞くと、こんな答えが返ってきます。『高かったから』、『まだ新品だから』、『思い出がつまっているから』……。捨てることに罪悪感を持っている人も多いでしょう。でも考えてみてください。高かったからといって、ずっとしまいこんでいたら、“宝の持ち腐れ”ではありませんか？価値が下がってしまう前に、処分するか、使うかを検討してみてください」こう話すのは、整理収納アドバ

「くつろげるはずのわが家がモノであふれていて、窮屈な思いをしている人はすくなくありません。モノたちはいつの間にか、スペースだけでなく、住んでいる人たちの心や生き方まで圧迫していくのです。片づけは、そんな窮屈な生活のリセットボタンとなります」こう話すのは、整理収納アドバイザーのすはらひろこさん。片づけの基本は、使ったら元の場所に戻すこと。「とはいえ油断すると、モノはどんどん増えていってしまい、収納す

■春分の日から向こう1年間の流れを読む一年の始まりが元日なのは、子どもでも知っていることだろう。だが、一年の始まりが「春分の日」という世界がある。西洋占星術の世界だ。西洋占星術師として活躍する海部舞（かいべ・まい）さんによると、「春分の日は、12星座のスタートである牡羊座に太陽が入る日。昼と夜の長さが一緒になり、地球のエネルギーも陰陽中和してゼロポイントになる日です」とのこと。この春分の日から向こ

「友人に『姿勢が悪い』と言われたなど、ねこ背の“見た目”が気になって来院される女性は多いですね」そう語るのは、日本初のねこ背矯正・専門治療院「V-Style」（神奈川県川崎市）の小林篤史院長（41）。開業以来、2万人のねこ背の悩みを改善してきたという小林院長は、著書『ねこ背は10秒で治せる！』（マキノ出版）で、ねこ背矯正のストレッチを紹介している。「ねこ背の姿勢を続けていると、前に出た頭を支えるの

「今週の勝負」は、本誌編集者・めた坊（41歳独身。食いしん坊生活が続き、身長170センチで体重はかろうじて0.1トンを切るメタボ体形に成長）が10万円からスタートした元手に、毎週株にチャレンジ。毎週の収支を掲載し、儲けを積み立てて、めた坊が厳選した相当額のグルメ便を読者にプレゼントする企画だ。苦戦中だけど、今週も頑張って目標額の5,000円を目指す！めた坊が毎日の生活で意識しているのはダイエット！

乗っているだけで有酸素運動とインナー＆コアの筋肉トレーニングができるマシンをご存じですか？このマシン、超高級ホテルのフィットネススタジオにはありますよね。｢高級車が１台買えるくらいのお値段ですよ!」とか、｢ハリウッドスターの○○○○の自宅にはすでにあるらしい」とか……とてもスゴイものでした。それが、ついに家庭用サイズで手の届く家庭用価格になりました!!乗った感じは｢なにこのブルブル～!!!!｣リズ

話題のスポットやニューオープンのお店を、本誌編集者・めた坊（41歳独身。食いしん坊生活が続き、身長170センチで体重はかろうじて0.1トンを切るメタボ体形に成長）が覆面取材。“勝手に対決”させるこの企画。今回は、浮世絵で楽しむ「江戸の絶景」対決だ！■太田記念美術館「江戸の絶景〜雪月花」最初に向かったのは、原宿駅近くにある太田記念美術館。こちらでいま「江戸の絶景〜雪月花」展が開催されている。もともと

「たとえば家族で、何か決めるとき、ひとたび姉妹が結束すると、父親の権力よりも強くなり、たやすく家庭内で意見が通ります（笑）。実は、そんな“姉妹力”が、今の日本には必要なんです」そう語るのは、ベビーシッターサービス「キッズライン」代表取締役CEOの経沢香保子さん（43）。20代で起業し、’12年に東証マザーズに女性社長として当時最年少で上場した記録をもつ。小林麻耶＆麻央や石田ゆり子＆石田ひかりなど、

今回のグリーンジャンボ発売開始日はくしくも2月22日。ニャンニャンニャンの語呂合わせから「ねこの日」だ。そこで本誌が注目したのは、ズバリ全国“億招き猫”のいる売り場。この5年内にジャンボで億を出した実績のある「猫」を紹介！東京都「京葉交差点宝くじセンター」にいるのが“億招き猫”のマコちゃん。「’10年10月でした。近所で子猫が3匹生まれ、真っ白な子が1匹いたんです。『白は縁起がいいから飼ってみない

笑顔からこぼれる白い歯は何倍も印象を良くするっていうのはわかっているけど……｢ホワイトニングってセレブのすることでしょ!?｣と諦めていませんか？歯医者さんでも１回ン万円も払ってそれを何度もなんて、とてもとても……と、考えてしまうのが大半の人たち。白い歯はつい後回しにしがちですよね。そんな方々に朗報です!自宅で最新のLEDホワイトニングができちゃう｢ホワイトWスター｣が人気の兆し。ハリウッドセレブの

2月22日は、ねこ好きさんにとって一年で最も大切な日、“ニャーニャーニャーの日”。それを記念して、『ねこ自身』スタッフが総力を挙げて取材した最新ねこニュースをお届け！「ドロップが、またほかのオスねこと不倫しているようです」というタレコミ電話とともに、衝撃の熱愛現場写真が編集部に送られてきたのは2月某日。大女優ねこ・ドロップ（6歳・メス）といえば、8万部を突破するヒットとなったムック『ねこ自身 2匹

「食欲には2通りあります。まず、生命を維持するための『ピュアな食欲（本当の食欲）』。そして、快楽のための『フェイクな食欲（ウソの食欲）』です。この2つの食欲を区別し、脳に認識させることが、ダイエットを成功へと導くカギなのです」こう語るのは、『成功の食事法』（ポプラ社）の著者で、菅原脳神経外科クリニック院長の菅原道仁先生。菅原先生によると、「ピュアな食欲」とは、体がエネルギー不足のときに生じる欲求で

「夫が死んだら毎月どうやって食べていったらいいのか……」と、漠然とした不安を抱く妻は少なくないはず。夫が亡くなったときに備えるには、3,000万〜4,000万円もらえる死亡保険に入っておけばいいと思ってしまいがちだが、これに「待った！」をかけるのは、ファイナンシャル・プランナーの畠中雅子さん。「死亡保険は死亡保険金が多ければ多いほど、月々支払う保険料は高くなり、家計を圧迫します。夫が会社員であれば

「複数の保険会社で商品の設計などに関わってきた専門家が『大半の保険はストーリーの力で売られていると思います』と話していました。がん保険なら『2人に1人ががんになる』時代、保険で備えなければ大変なことになるかも？というストーリーです。テレビCMなどを見て『もし私ががんになったら……』と不安な気持ちになる人もいるでしょう。しかし、あくまで“お金を用意する一つの手段”として冷静に見る必要性を感じます」こ

「『国立がん研究センター』が年齢ごとに将来的にがんになる確率をまとめています。たとえば40歳の女性が10年後にがんに罹患する確率は、4％ほどです。50歳の場合でも25％の人が、30年後、つまり80歳になってがんになるのです。年齢によっても、がん保険の必要性は変わってくるでしょう」こう語るのは、『生命保険は「入るほど損?!」』の著者で、「保険相談室」代表の後田亨さん。「2人に1人が罹患する」……国民