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「長引く不況とデフレ下にあって給与カットは当たり前。突然雇用がなくなってもおかしくない時代です。そこで、家族の生活を守っていくためには家計を縮小し、万一に備えて基礎体力をつけておくことが急務。いまは守りに徹するときなのです」そう語るのは、経済ジャーナリストの荻原博子さん。デフレ化のいま、少しでも多くお金を貯めることが重要だという彼女が説く「貯蓄の法則」は次のとおりだ。1.自分に会った貯蓄術を探そう

５年で１千万円以上貯めた“節約アスリート”の鎌田なお子さん（38）は、地元・秋田市では懸賞女王として名をはせている。幼いころから必死で働く母親の背を見て育ったことから、極力お金を使わない生活に開眼。無料でもらえるものを活用するライフスタイルを貫いている。家族構成は、夫38歳（公務員）+長女12歳+二女10歳。毎月の貯蓄７万円以上で、生活費は15万４千円。貯蓄座右の銘は「お金に振り回されない」だとい

深刻ないじめ問題が報じられた＇12年。子供を救うため、できることはあるのか。「全国いじめ被害者の会」代表を務める大澤秀明さんに、手掛かりとなる本について聞いた。「まず、いじめがどのようなメカニズムで発生するのかを把握するべきです。『いじめの構造』（森口朗著714円 新潮社）は、いじめが起こる理由を、わかりやすい言葉で説明しています。いじめ根絶は不可能という前提に立ちつつも、いじめに立ち向かうにはど

いつ解散するかわからない国会情勢。次の日本のリーダーを見極めるために、政治を知る最適な本は？「私のママ友の間で話題になっているのが『ぼくらの祖国』（青山繁晴著1,680円扶桑社）。原発、資源など、日本人が知っておかなければいけない現状を、小学校高学年くらいで読める優しい言葉で書いてあります。そもそも、この国には「祖国」を考えない人が多すぎます。世界のどの国でも、真っ先に教わるのが「祖国について」な

尖閣、竹島、北方領土……。国土に危機が迫る今、わかりやすく問題を解説した本はある？ 「読書の技法」（東洋経済新報社）がベストセラーになっている、元外務省主任分析官の佐藤優氏に聞いた。「領土問題の本質は、ズバリ“動物の縄張り争い”です。犬が大声で騒ぐのと同じ。隣のワンちゃんとうちのワンちゃんがいがみ合えば、うちのがやっぱりかわいい。それは普通の心理。ほえる理由を極力、理解することが大事です。まず、日

しらない世界を疑似体験できたり、その世界ならではの豆知識を仕入れられたり……ストーリー以外の読みどころもたっぷりなのが、職業マンガの魅力。名前のとおり大のマンガ好きの「エレキコミック」のお２人に、オススメの職業マンガを聞いた！やついいちろう「僕がオススメする１冊目は『課長 島耕作』（文庫版・全8巻 弘兼憲史著 777円～ 講談社）。専業主婦の方って、働いてるダンナさんの姿を知ることは、なかなかない

現実の世界はつらいニュースばかり、せっかくだから本の世界に逃避したい！ そんな方に、うってつけのＳＦ＆ファンタジーは？ SF・ファンタジー評論家の小谷真理さんに教えてもらった。「ふだん、ＳＦを読まない人にもオススメしたいのが『煙突の上にハイヒール』（小川一水著 600円光文社）。近未来の日常を描いた短編集で、登場人物はＯＬや普通の青年たち。親近感をもって物語の世界に入れます。彼らの日常が、ランドセ

最近、その名をよく耳にする「関東連合」。彼らだけでなく、日本にはこれまでも多くの「アウトロー」集団があった。その歴史に触れられる数少ない本について、元アウトロー専門誌「実話ナックルズ」の編集長・久田将義氏が解説！「最初の暴走族といわれているのは、＇60 年代後半に現れた横浜の「ナポレオン党」。当時はさわやかな大学生サークルのような感じで、リーゼントやアフロのようなディスコファッションでした。ところ

自分のブライダルも懸賞で獲得した「懸賞女王」の開眼力５年で１千万円以上貯めた“節約アスリート”の鎌田なお子さん（38）は、地元・秋田市では懸賞女王として名をはせている。幼いころから必死で働く母親の背を見て育ったことから、極力お金を使わない生活に開眼。無料でもらえるものを活用するライフスタイルを貫いている。家族構成は、夫38歳（公務員）+長女12歳+二女10歳。毎月の貯蓄７万円以上で、生活費は15万

2年10カ月で1千万円貯めた節約アドバイザーの「鉄則」かつてマイホーム購入を目標に２年10か月で１千万円を貯めた、大阪では知られた節約アドバイザー峯松麗さん（42）。昨年の震災、そして海外赴任を経験したこともあり、自宅購入は検討中。その後もムダな出費は徹底カット。貯めたお金は固い決意でしっかり守るのが鉄則だ。家族構成は夫50歳（会社員）との2人暮らし。夫の月収は25万円で、毎月の生活費12万3千円

ミュージカルのチラシのように、華やかに着飾った美しい女性たち。彼女たちの共通点は、全員が「還暦超え」であることだ。最高齢の女性は、なんと御年89歳！熟女たちが何ゆえこのような写真を撮っているのか？その謎を、メイクアップ＆フォトスタジオ『オプシス』の黒崎正子社長（52）が解いてくれた。「プロの手で美しく生まれ変わり、美しい写真を残す。そんな願いを持って当スタジオに来られるシニア女性が増えたため、"シ

「怒りの感情を我慢してためてしまうと、肩こり、頭痛、不眠、高血圧、おなか回りに脂肪がついたり、生理不順など体に不調が出てしまいます。どうしようもないほど怒ってしまったら具体策は２つ。まず、ストレスの原因になる人から遠ざかること。もうひとつは積極的に発散することです。不調の原因になる怒りのホルモンは、体を動かしたり殴る動作で減らすことができます」そう話すのは、婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭

１男３女の４人の子どもを大学・大学院を卒業させ、自らも還暦を過ぎて大学へ入学・卒業した専業主婦の三田絹代さん（72）。いまは山口市内で元公務員の夫と悠々自適の年金生活を送る。家族構成は、夫73歳（元地方公務員）+１男３女（全員独立）。夫の現役時代の年収は10年間平均で500万円、当時の毎月の貯蓄15万円で、生活費は15万円だったという。貯蓄座右の銘は「ない袖は振れない」という三田さんが、子育て時代

住宅ローンが残ったまま中古住宅を相続。残債400万円を３年で完済した。その後すっかり貯め体質に転じ自信から、再度ローンでアパートを建て、経営も軌道に乗っている大阪市の菊谷陽子さん（44）。「目標を達成するまでは、レジャーも外食もかなりの我慢を強いるものですから、家族全員を懸命に説き伏せました」と語る彼女は窮地に立つと頑張れるタイプで「追い詰められて貯めるスタイルが向いていた」という。家族構成は夫4

今、健康＆美容マニアの間で、”見た目、食感、味、どれをとっても肉そのものだ”と、話題になっているのが魔法の乾物「大豆ミート」。その名のとおり、畑の肉・大豆で作られた肉そっくりの食材で、肉のボリュームと美味しさはそのままに、栄養価とヘルシーさを上乗せできると、じわりじわり人気が出ている。「言わないと最後まで肉だと信じて食べる人がほとんど。美味しくて腹持ちもよく、しかも簡単にカロリーダウンできるので、

子育て時代に4千万円貯めた妻の口癖は「我が家は貧乏」１男３女の４人の子どもを大学・大学院を卒業させ、自らも還暦を過ぎて大学へ入学・卒業した専業主婦の三田絹代さん（72）。いまは山口市内で元公務員の夫と悠々自適の年金生活を送る。家族構成は、夫73歳（元地方公務員）+１男３女（全員独立）。夫の現役時代の年収は10年間平均で500万円、当時の毎月の貯蓄15万円で、生活費は15万円だったという。貯蓄座右の

じつは、昔から身近な存在だった大豆ミート。原料の大豆グルテンは、食感はもとより保存性の高さなどから、カップ麺の”肉っぽい”具や、駄菓子の原材料などにつかわれている。見た目・食感・味どれをとっても”肉”なのに、その正体はなんと大豆！肉のボリュームと美味しさはそのままで、栄養価もヘルシーさも上乗せしているのが、この話題の「大豆ミート」なのだ。健康＆美容マニアの間では、じわりじわりとキテいる「大豆ミート

エントリー１１ 島根県 若林理紗アナ（山陰中央テレビ）イチオシの「ぜんざいロール」

発芽の生命力に注目した肌に弾力を取り戻すスゴ腕の自然発酵コスメ♡【写真上】夜、スキンケアの最後に適量を顔全体にのばし、約1分間マッサージしながら吸収させ、そのまま就寝。皮膚を構成する必須栄養素と、発芽発酵成分が寝ている間に疲れ肌を再生！翌朝洗い流せばお肌しっとり♡乾燥による肌荒れにもよく働く〝1102〟エクストレームオーバーナイトパック125ml ￥4,770【写真下】エイジングサインが気になるな

『100歳までボケない101の方法』（文春新書）などの著作で知られる順天堂大学の白澤卓二医学博士は、アンチエイジング医療の第一人者だ。その白澤先生が2年前から実践しているのが、手作りジュース生活。長寿に深い関わりがあると、毎日500mlの野菜・果物ジュースを朝食代わりにしているという。先生によると、ポイントは果汁のみを搾るジューサーではなく、丸ごとジュースにしてくれるミキサーを使うこと。そこで今回

民間の終身保険や年金保険が来春値上げ予定で『いまのうちに加入したほうがおトクですよ』といった、保険会社のセールストークが増加している。経済ジャーナリストの荻原博子さんは言う。「そんな勧誘があったけれどどうしたらいいか、という相談がこのところ舞い込んできます。確かに来年4月以降、保険会社各社では貯蓄性をうたった商品の保険料を上げる可能性が高くなりました。金融庁の指導により、生保会社に義務づけている将

「定年退職までに、夫婦2人暮らしで確保しておくべき必要額はおよそ3千万円。それに公的年金の受給がプラスされれば、平均的な老後の生活の備えとなるでしょう」と話すのは、生活経済コンサルタントの北見久美子さん。「無職、高齢の夫婦が一般的に必要とされる毎月の生活費は26万円。現状では夫の厚生年金と妻の国民年金が月に22万円(平均)支給されています。差額は4万円。25年で1200万円にもなります。ほかにも医

「『天地明察』でどうしても書かざるをえなかったのが水戸光圀でした。そこで資料に基づき、できる限り忠実に光圀を描いたところ、担当さんが『こんな光圀、見たことがない！』と気に入ってくださったんです。揚げ句に本屋大賞の授賞式で『次は光圀伝！』というチラシまで配ってくれて……。書かないわけにはいかなくなりました（笑）」そう話すのは『天地明察』の著者で作家の沖方丁さん。『天地明察』は沖方さんが’09年に発表

歴史小説の面白さにハマる女子がいま増えているという。それを受けてか、この秋『天地明察』や『のぼうの城』といった歴史小説の映画化が続く。だが、なかには歴史小説はなんだかとっつきにくくて、と敬遠しがちな人も。そこで、そんな人にオススメなのが時代マンガだ。「『大奥』と『へうげもの』は映画やアニメになり、知っている人も多いと思いますが、定番として外せません」と話すのは、現在NHK『高校講座世界史』に出演中