「五月病は季節病?」

新生活にも慣れて、ほっと一息。ゴールデンウィークが終わった頃から、なんだか会社に行きたくない。学校に行きたくない。こんな気持ちになった事ありません? いわゆる「五月病」。実はこれも、季節病の一つなの。

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お天気の不安定な春。そこに環境変化まで加わると、代謝のバランスが取れなくなって、イライラしたり、眠れなくなったり。しかも、季節のわりには気温が低い日も多いので、気持ちが沈みがちに。これってとっても普通なこと。こんな時はお天気のせいにして、ムリするのをやめましょ。「もっと頑張らなきゃ。なんでこんなに調子悪いんだろう?」自分を責めると、どんどん苦しくなっちゃう。でも、「これはお天気のせい。しかたないなぁ・・・」そう思うだけで、気持ちがとっても楽になるよ。五月病対策は、お部屋の雰囲気が大事。照明をいつもより明るめの色にして、カーテンは新緑カラー。雨の日には効果バツグン! 一気に部屋が明るくなるよ。

 

5月の次はいよいよ梅雨の6月。梅雨になるともっと雨や曇りの日が続くので、気持ちが落ち込みやすい時。積極的にお部屋を明るくして、憂鬱シーズン、乗り越えちゃいましょ☆

 

 

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