コラム

サワッディ・カァ。愛に満ちたバレンタイン・デー！ と、思いきや、バンコク都内では爆発事件が発生と何やら物騒なことになっていました。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋事件は、１４日午後、バンコク都内スクムビット・ソイ７１通り周辺の３カ所で発生。爆弾を所持していたとみられるイラン人の男（５０）とタクシー運転手の男性らタイ人の男女４人がけ

「花粉症シーズン到来」春よ〜こいっ♪ だんだんと、梅が咲いて、ウグイスが鳴き始め、なんかウキウキ♪ でも、私にとっては、辛〜い時期でもあるんです。そう、花粉症。２月中旬から飛び始める花粉症。皆さん、まだ大丈夫？一度なってしまうと逃れられない、花粉症の苦しみ。花粉症歴１８年の私が実践している、花粉症対策をご紹介します。誰でも、自分の持っている許容量を超えるとなってしまう花粉症。私のバケツは小学生の時

「タニタの食堂のレシピも痩せるよ〜」大評判のレシピブック「体脂肪計タニタの社員食堂」。社員さんが食堂で毎日食べるだけで痩せたっていうんだから、そんな楽なことはないですよね。１食５００kcalに調節された定食。おいしいけど痩せる、でもお腹いっぱいにもなるなんてあり？ あまりにも人気で、１月には丸の内に食堂レストランがオープン。しかも、そのレストランが行列ですごいことに！ そんなこと聞いたら、実践する

お天気キャスター歌原奈緒【週末の天気】2012年2月9日【動画】http://youtu.be/y7zdh8hasSE記録的な大雪に見舞われている日本海側。ピークは土曜日まで！ 雪崩に十分ご注意ください。そして、寒さはしばらく続くよ。 今日は、珍しい格好で天気予報です☆＊動画の中で一部誤りがありました。「大雪のピークは１０日（土）」→「大雪のピークは１０日（金）」です！

サワッディー・カァ。最近通販で購入した半纏（はんてん）がヘビロテのﾜﾀｸｼﾒです。もう、手放せません。さて、今回は『タイの最近』をキーワードに、ﾜﾀｸｼﾒのマイペースなアンテナに引っかかった情報をいくつかお届けします！＜タイ：今度は水不足が深刻化！？＞昨年の９月～１２月と、洪水に見舞われたタイで、今度は『水不足』が深刻化しているそう。タイ北部の大規模ダム２か所は貯水率が例年より高く、雨季に備え大量

「野菜ジュースダイエットって、ダイエットっていうか、健康法だね？」野菜ジュースダイエットを始めてから１週間。たしかに体の調子がいい。体が欲しがっている物をいかに取り込むか？ それが「野菜ジュースダイエット」なのかな。今日は、野菜ジュースの魅力を紹介します♪野菜ジュースは水分がいっぱい取れる。朝、起きたらⅠ杯の水を飲むのがいい。よく知られている健康法だけれど、この時期は、なかなか飲みにくかったりする

「朝は排泄タイム」 私、痩せました〜！と言いたい所だったんですけれど、結果は、、、。一ヶ月前に紹介した「こんにゃくダイエット」。来月、結果を報告します！ そう、勢いよく始めたものの、結果はいまいち。もちろん、こんにゃくは体にいいし、正月太り、少しは解消したんですよ！ でも、なかなか毎日こんにゃく食べるのって難しい。。。よね？ 外食だってするし、毎日こんにゃくだと飽きちゃうし。そこで、違うダイエット

お天気キャスター歌原奈緒【週末の天気】2012年2月2日【動画】http://youtu.be/GtSrwgcW3Ys大雪のピークは今日まで！でも週末も雪崩注意！皆さん気をつけてくださいね。動画、途中できれてしまったけど、それも自撮りの醍醐味！ということで見逃してね(^_^;)

サワッディー・カァ。先日、およそ２年ぶりにバンコク・スワンナプーム空港に降り立ったﾜﾀｸｼﾒです。しかし、経由地であったため、数時間後にすぐに違う国へ…。んー、バンコクへ行きたかったなぁ。さてさて、１月は東京でも積雪のあった冬まっただ中の日本ですが、タイはちゃくちゃくと真夏（常夏ですが）へ向けて動き始めているようです。―２月のタイ・気候―旅行にはベストシーズンの乾季！ タイへ行くならこの時期（１１

「美脚ラン」東京マラソンまであとわずか！ ２月２６日、決戦の日が近づいてる。う〜ん、ドキドキする。ドキドキの解消法は走り込み。これに限る！もちろんムリはしちゃいけないんですけれど、１月は走りましたよ。元旦から１０キロマラソン、中旬に３０キロマラソン、下旬にまたまた１０キロマラソンの大会に出場。そしてこまめに５キロの朝ランニング。うん、頑張りました。我ながら満足♪ でも、これって自分のためなの。走る

「お茶の心」週に一度のお茶のお稽古。お菓子を食べて薄茶、濃茶をいただく。そして、わたしの番。心を落ち着かせて、丁寧にお茶を点てる。深い呼吸をして、ゆっくりお茶室を見渡し、耳をすませる。「しゃかしゃか」というお茶を点てる音。「ずずっ」というお茶をすする音。全てが心地いい。心からリラックスできて、なんとなく余裕ができる。そんな空間がお茶室にはある。お茶を始めてから10ヶ月。ちょっと心にゆとりが出来たか

お天気キャスター歌原奈緒【週末の天気】2012年1月26日【動画】http://youtu.be/GtSrwgcW3Ys寒さと雪に悩まされた一週間。週末は？いわゆる冬型！インフルエンザも流行しはじめ。寒さに耐えて頑張りましょう！

「塩こうじ」「塩こうじ」って知ってます？最近話題になっている発酵食品。私のお助けサイト「クックパッド」にもよく登場していたから気になっていたの。調べてみると、簡単にできる調味料。ドレッシングとしても使えるし、漬け物の漬け床としても最高。お肉やお魚を付けたら、絶妙な甘みで旨味で美味しくなるなんて書いてあるじゃないですか。これは試してみるしかない。「塩こうじ」作ってみました。材料は、市販の乾燥こうじと

「ファッションは通販で♪」バーゲン、行きました？ 行こう行こうとは思ってたんだけど、なんか面倒。あの人ごみが苦手なんですよね。最近ネット通販にはまった私。ファッションもあんまり失敗ないんです。なにより、人ごみはないし、さくっと選べちゃうし、家まで届いちゃう。この便利さがたまらないの。しかも、お正月セールもちゃんとやってるんだから、家でもお得気分が味わえちゃう。オススメのファッション通販サイトを紹介

トートツですが寒いですね。乾燥しているせいか、周りでは風邪が流行中です。ﾜﾀｸｼﾒも流行先取り中。ﾍｯｸｼｮﾝいま、雪（雨？）が降っていますが少しは乾燥が緩和されるでしょうか。そう願いたいところです。タイの人が憧れる雪。ﾜﾀｸｼﾒの地元は昔よりはだいぶ少なくなりましたが雪が積もる地域なので、とりあえず少しでも積もると雪だるまをつくるのが個人的習慣です。↓さ～て、寒い時期になると、体がぽかぽか温まる

お天気キャスター歌原奈緒【週末の天気】2012年1月18日今週末は関東でも久しぶりの雨！もしかしたら雪になるかも！その原因は南岸低気圧。寒さにも注意(^-^)/タップのお教室からお届け！

かさかさ続きですみません。顔よりも深刻なかさかさスポット。・・・ありました。私がどうしても人に見せたくない場所。それは、かかと。ほんとに可愛くないの。昔からぼろぼろでひび割れて血がにじんだり、魚の目ができて痛かったり。見た目＋痛みもあるから辛いのよね。魚の目外来に行った事も。専用の皮膚を削る器具で角質を削ってもらったけど、全部は取りきれず。結局、通うのがめんどくさくて、また、がさがさ。じゃ、毎日の

「喉かさかさ女」どき！・・・。そんなこと言わないで。潤ってない女は魅力がないもの。それも声だなんて、一応声の仕事をしている身としては、かなりまずい状態ですよね？ もともと鼻炎の私。意識しないといつも口呼吸。寝ていると口がぱかーって空いちゃって、起きるとのどがガラガラ。特にこの時期は痛くて朝しばらくは声がでない。こんなお悩みお持ちの方、いませんか？マスクをして寝ても朝にはずれちゃってるし（吸盤型マス

お天気キャスター歌原奈緒【週末の天気】2012年1月12日今週末、気になるのはセンター試験！センター試験はどんなお天気になるのか？雪はどのエリア？寒さは？歌原が解説！今日はピンクの白衣で登場です。

２０１２年初めての更新です。年末年始は皆さまどう過ごされたのでしょうか？ﾜﾀｸｼﾒは地味ィに地元で過ごしました。ちょうどこの時期にタイ（バンコク）へ行った知人の話によると、洪水の影響もなく観光を十分に楽しめたそうです。いま日本円１万円を両替すると４，０００バーツ以上になるようで、今が行き時（？）のような気がします！さて、１月も半ばですが１月のタイをざざっと紹介します。＜１月のタイ＞２０１２年は仏暦

「冬の乾燥。SOS!」あれ、なんかつっぱってる。洗顔後、いつものように化粧水をつけて、びっくり。お肌に化粧水が入っていかない（＞＿＜）がーん。この時期はいつものお手入れをしていても、乾燥してしまうもの。いつものお手入れ＋αが大事なのね。焦った私がやってみたのが、パッティング作戦。いつもなら化粧水をコットンにつけてささっと顔を拭くところを、手に取る。そして、お肌をパッティング。だいたい、片方の頬、１

「こんにゃくダイエット」あけましておめでとうございます！ 今年も女度UP目指して、トライ！ ステキな年にしたいです。今年もよろしくお願いします♪正月はしっかり女磨き♪ と言いたい所ですが。。。なぜでしょう。やっぱり気をつけていても避けられないのが、正月太り。すきやき、お節に、お雑煮、お寿司、それからケーキ。親戚が集まると、食事が豪華。「今日は特別！」。それが３日も続いたら、そりゃ太るかぁ。正月太り

週末のうた天 2012年1月5日【動画】http://youtu.be/LbyObgdTWyYあけましておめでとうございます！新年始めてのうた天は、やっぱり神社から☆週末のお天気＋成人式の雪予想もしっかりお届け！今年もよろしくおねがいします☆

週末のうた天【動画】http://youtu.be/hBlVrx3pdXY今年、最後の「週末のうた天」！初日の出はどこで見れるのか？歌原、大胆予想☆年納めはランニングで♪よいお年をー(^-^)/

Merry Christmas & Happy New Yearメリークリスマス♪寒い寒いクリスマス。いかがお過ごしですか？デートでルンルン♪期待してたけど、普段と変わらない一日。お仕事です。幸せですけどね(^-^)よし、チキンとケーキくらいは食べなきゃ！年末年始はダイエットおあずけ！8月から始まった女度UP連載「あなたのオンリーワンになりたくて...」読んでくださってありがとうございます！自分を