アーユルヴェーダ・簡単体質診断
アーユル＝生命、ヴェーダ＝知識
という意味で、生命の科学といわれ、インドでは伝承医学として生活に取り入れられてます。
ヨーガは莫大な知識の詰まった聖典「ヴェーダ」の最終章ヴェーダンダに記されてます。
ヴェーダ＝知識、アンタ＝最後、末尾
正確にはヨガとは別ですが、莫大な聖典「ヴェーダ」の流れを汲むものとして、
お互いに取り入れてる所が多いのです。
アーユルベーダでは、人の体には、大きな３つのエネルギーが働いてるとされます。
ヴァータ(風) 運動エネルギー、細胞分裂などの異化作用、循環機能
ピッタ(火) 変換エネルギー、食べたものをエネルギーに変える消化作用、代謝
カファ(水) 体・組織の維持、細胞を作り結合する同化作用
この３つがバランス良いのが健康な状態。
この３つのバランスにより、体質・性格・嗜好 などに特徴がでます。
ダイエットや不規則な生活習慣でも体質の構成は変わるので注意！
それを改善するのが、アーユルベーダの医学だったり、ヨガのポーズや呼吸法にあります☆
★次の項目をチェックし、１番多いものが今の体質の目安です
身長 ① 低い or 高い ② 普通 ③ 低い or ガッチリ
体重 ① 軽い、痩せてる ② 普通 ③ 重い、太りやすい
筋肉 ① 貧弱、筋が目立つ ② 発達してる ③ 強い
目 ① 小さい、細い、奥目 ② 中位、鋭い輝き ③ 大きい、まつげも長い
歯 ① 歯並びが悪い ② 普通、黄味がある ③ 大きく強い、白い
汗 ① かきにくい ② 汗っかき、暑いの苦手 ③ 普通
排泄 ① 便秘 ② 柔らかい ③ 量が多い
行動 ① 活発、落ち着きない ② 情熱的、知的 ③ おっとり
話し方① 早口、小さい声 ② 大きい声、明瞭 ③ ゆっくり落ち着きがある
情緒 ① 不安定、おびえる ② 攻撃的 ③ 執念深く、保守的
睡眠 ① 浅い ② 普通 ③ 深い、寝るのが好き
①が多い → ヴァータ体質
②が多い → ピッタ 体質
③が多い → カファ 体質
ヴァータの特徴
スマートで太りにくい。活動的でいつも風のように動き回ってる。
言葉も早口で落ち着きがなく、睡眠も少なくても平気。
冷え性で便秘がちで、体力も少ないので疲れやすい。
ヴァータが過剰になりすぎると、情緒不安定になりやすい、心配症。
便秘解消ポーズや不安を取り除く瞑想を。
ピッタの特徴
筋肉質でスタイルの良い人が多い。
肌、髪、目に輝きがある。
汗をかきやすく、肌のトラブルも多いほう。
頭脳明晰で行動的なので、リーダー肌。
プライドが高く、高級品も好き。
火のように情熱的なので、カッとしやすかったり、短気。
食欲旺盛なので、消化能力を高めるヨガのポーズがお勧め。
カファの特徴
骨格がしっかりしてる。太りやすいので気をつけましょう。
肌のきめが細かく、目は水のようにウルウルして綺麗。
性格は穏やかで愛情深い。
マイペースで頑固な所もある。
のんびりおっとりタイプなのですが、体力と持久力は抜群。
少し、強度の強いヨガのポーズを！
