通常3日続けますが、今回は連休で外出多かったので1日のみ実行。
前回やったのは3月位でちょうど花粉症の時期。
鼻炎などはカパ(水)の乱れ。
冬の間にためた毒が暖かくなると解けだして水(鼻水)の様に流れ出すとも言われます。
コーラ飲み過ぎたせいか、花粉症が酷かったので、水毒出そう！と実行。
体が温まったのか、不思議と3日後緩和されました。
ただし、断食は花粉症に良いとは特に言われてません。
体質改善という意味で緩和されたのかも？？
断食の様々な効果は以前書きましたのでご参照下さい。
簡潔にいうと、肉体的に臓器を休め活発にし、精神的にはネガティブな感情が浄化されます(^-^)
やや自己流にゆるくアレンジしてます。
野菜ジュースの種類は豊富なので選ぶと味に飽きません。
断食明けも野菜ジュース以外に何が食べたいか余り欲がありませんでした。
やり方のポイント
- 前日は糖質控える
- ダイエットじゃないならジュースは3食好きなだけOK
- ジュースは手作り野菜ジュースが一番だけど添加物入ってなければ市販のものでも
- ただし缶より紙パックのもの
- ニンジン・ジュースが解毒効果高い
ニンジンが苦手ならリンゴ合わせてもOK(^-^) - レモネードを飲むのもよい
- ミネラルウォーターは沢山飲む
- 白湯も良い
- 生姜入れると体も温まる
1リットルのジュースを１食３本位飲んだりしてたので^_^; 断食とはいえ飢
餓感は全くないです。
断食後の注意
- お粥など柔らかく、消化のよいものから食べ始める
位でしょうか？
無理に食欲抑えるわけではないので終わった後でドカ食いしたくなる事はないと思います。断食すると体がクリーンになるので自然に不要な物は入れたくなくなります。カフェイン控えて野菜を沢山とって下さい☆
