寒い冬にオススメ！ 背骨を柔軟にする「ブリッジ」ポーズを教えましょう！「ブリッジ」 怖がる方が多いのですが、背骨に酸素やプラナが回るので、やるととっても気持ちがいいポーズ。冬の寒い時期は背中が丸くなってしまうので、胸に酸素が入らなくなります。そうすると気持ちも下向きになるので、姿勢を正して胸を広げるポーズをしてあげると、不安を解消できるので、活動的に冬をのりきれます！ま...

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