ふりかけ感覚で食べられる！医師が語る“抗酸化ごま”の作り方

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ふりかけ感覚で食べられる！医師が語る“抗酸化ごま”の作り方

記事投稿日：2020/05/01 11:00 最終更新日：2020/05/01 11:00

『女性自身』編集部

ごまはタンパク質が豊富で抗酸化力、抗糖化力が高い。すりごまをアーモンドなどと混ぜて粉末にすれば、ふりかけ感覚で手軽に食べられる！「いまの日本には“新型栄養失調”の方がたくさんいます。摂取カロリーは十分なのに、食事が偏っているために、ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素や食物繊維、それにタンパク質など、必要な栄養素が足りない状態です」そう警鐘を鳴らすのは医師の伊藤明子先生。...