疲れも腰痛も解消する！スタンフォード式「腹圧呼吸」のやり方

記事投稿日：2018/06/07 16:00 最終更新日：2018/06/07 16:10

『女性自身』編集部

「スタンフォード大学のトップアスリートが実践している『IAP呼吸』を行うと、体の軸が安定し、無理のない姿勢を保てます。自律神経の働きも整い、疲労予防にもなるんですよ。この呼吸法はトップアスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れがちな40代以上の女性の健康サポートにも効果があるんです」そう話すのは、スタンフォード大学スポーツ医局のアソシエイトディレクター兼アスレチックト...