血行促進、腰痛ケアで健康寿命UP！「寝返りゴロゴロ体操」とは

記事投稿日：2019/01/21 06:00 最終更新日：2019/01/21 06:00

『女性自身』編集部

人生100年時代、最後まで元気にいられる秘訣は、背骨の骨をつなぐ椎間板にあった！朝起きたあと、夜寝る前に10～15回ほど、誰でも手軽にできて効果的な体操を教えます！日本人の3人に1人は慢性的な腰痛持ちであり、全人口の80％の人が、1度は腰に痛みを感じたことがあるという。プロ野球選手など数々の世界的アスリートや、十朱幸代さん、中山美穂さんをはじめとした女優、著名人を施術...