介護リスクを遠ざける「関節トレーニング」、腰と膝の基礎トレ

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介護リスクを遠ざける「関節トレーニング」、腰と膝の基礎トレ

記事投稿日：2019/02/20 16:00 最終更新日：2019/02/20 16:00

『女性自身』編集部

いつまでも丈夫な足腰を維持するためにも大切な筋トレ。そのポイントは、トレーニングによって“関節が正しく動くこと”をちゃんと意識して行うことなのです――。「膝や腰の慢性的な痛みは、関節や筋肉の生活習慣病とも言えます。正しい姿勢で歩ける状態を維持するためには、これらを正しく鍛えることが大切です」そう話すのは、理学療法士の笹川大瑛さん。笹川さんは“予約の取れない理学療法士”と...