免疫力が上がる新習慣「マインドフロ（風呂）ネス」とは

記事投稿日：2020/12/23 06:00 最終更新日：2020/12/23 06:00

『女性自身』編集部

心をリラックスさせる方法の一つである「マインドフルネス」。そのメソッドを毎日のバスタイムに応用すると、心と体にさまざまな効果が。さっそく今晩から始めてみようーー♪「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」...