朝日を浴びる、シャワーより入浴…鎌田實先生がすすめる「脈活」

記事投稿日：2023/05/01 06:00 最終更新日：2023/05/01 06:00

『女性自身』編集部

「日本人はたしかに長寿ですが、どれだけ健康寿命を長くできるかが課題です。私は最近『90歳の壁』を意識するようになり、それを乗り越えるための習慣を実践中です」こう話す医師の鎌田實先生。現在74歳の鎌田先生は、70代でけがをしない体作りに励み、80代では毎日歩き続けることで、90歳を元気な体で迎えるのが目標だという。特に心がけているのが「脈活」だ。「日本人の死因の上位には心...