1日15秒で体の不安が解消する「ずぼらエクササイズ」の効果

1日15秒で体の不安が解消する「ずぼらエクササイズ」の効果1日たった15秒程度の簡単な体操で、長年ひざ痛で悩んでいた人がスタスタ歩けるようになるという”ひざをちゃんとする体操”『ひざちゃん体操』が話題になっている。そこでその考案者・健康運動指導員の黒田恵美子さんに、ずぼらな人でも続けられる「ずぼらエクササイズ」を伝授してもらった。まずは『ひざちゃん体操』の基本形をマスタ...