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放っておけば、がんなどの重大な病気の原因になりかねない自律神経の低下。しかし、身近なペットには”癒し”以上のものすごい効果があるという。自律神経研究の第一人者、順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、「ペットセラピー」について語ってくれた。「いわゆるペットセラピーでは、ペットと触れ合うことで脳内からセロトニンなどの幸せホルモンが出るとされていますが、自律神経の観点から言うと、ペットの愛くるしさは副交感神

「人間の体は120歳まで生きることができる作りになっているといわれますが、長寿の日本人でさえ、80歳くらいで死んでしまいます。それは血流が悪くなった結果、脳や心臓が本来の寿命より早く死んでしまうからです。その最たる原因が、高血圧です」そう指摘するのは榊原温泉病院・名誉院長の明田昌三先生（73）。そもそも、高血圧のいちばんの原因は中小細動脈の血流の悪さ。現代人の多くが40代には、血管の伸縮が悪くなり

全国に996ある道の駅は、いまや行楽地には欠かせない楽しいお買い物スポット。道の駅の専門誌『道21世紀新聞』に寄せられた10万通の読者の声をもとに、東京から日帰りで行ける、紅葉の季節にぴったりの「道の駅ランキング」を作成。そのベスト5を紹介しよう。【1位山梨県『たばやま』】紅葉豊かな丹波渓谷の中にある。直売所に「くりたけ」や「ひらたけ」などの"レアキノコ"が並ぶと、すぐに売り切れ。吊り橋を渡って徒

内閣府が今年6月に発表した2012年版『子ども・子育て白書』によると、50歳までに1度も結婚したことのない「生涯未婚率」が上昇を続け、男性は約5人に1人(20.14％)、女性は約10人に1人(10.61%)と、過去最高となった。75万部を売り上げたベストセラー『おひとりさまの老後』の著者で社会学者の上野千鶴子さんは、自らも「おひとりさま」を貫く現代の未婚女性の大先輩だが、女性の未婚率記録更新が続く

「最近のお葬式の傾向は、『小型化』、『個性化』、『低価格化』などがあげられます。社会や人々の志向の変化で、近親者で故人を送りたい方が増え、故人らしさを重視するいわゆる”DIYお葬式”も多く見られるようになりました」そう語るのは葬儀ビジネスコンサルタントでアルック代表の吉川美津子さん。吉川さんによると、いまの新しい流れとして、故人の個性を生かしながら自分で作り上げる手作りのお葬式が、かなり見られるよ

区民葬に手作り葬…予算節約できる「DIYお葬式」が急増「最近のお葬式の傾向は、『小型化』、『個性化』、『低価格化』などがあげられます。社会や人々の志向の変化で、近親者で故人を送りたい方が増え、故人らしさを重視するいわゆる”DIYお葬式”も多く見られるようになりました」そう語るのは葬儀ビジネスコンサルタントでアルック代表の吉川美津子さん。吉川さんによると、いまの新しい流れとして、故人の個性を生かしな

エントリー１４ 滋賀県 小西あゆ香アナ（びわ湖放送）イチオシの「マリー」

「日本でいちばん行きにくい場所にあるラーメン店」として有名な千葉県長生郡にある『アリランラーメン八平』。最寄り駅のJR外房線茂原駅からおよそ20キロ。公共の交通手段はタクシーしかない。そんな店に行列ができてインターネットで評判になっている。じつは全国にこうした「こんなに不便なところに行列が」と驚く『僻地グルメ』の名店がほかにもたくさんある。今回はその中から、5店を紹介しよう。【神奈川県足柄古道万葉

これまでの32年間に、1万食以上のインスタントめんを食べてきた”インスタントめん研究家”の大山即席斎さん。今回は、大山さんに「ご当地もの」と呼ばれる袋めんのおすすめをピックアップしてもらった。商品の多くはネット通販でも購入できる。ぜひ、お試しあれ！【北海道利尻昆布ラーメン塩味（利尻漁業協同組合）】地元の特産品である利尻昆布がめんに練り込まれている。食感は生めんに近いシコシコタイプ。「添付のスープは

エントリー１３ 青森県 坂本佳子アナ（青森朝日放送）イチオシの「タルト・オ・ポンム」

健康志向が高まり、栄養バランスを考えながら料理をする人が増えてきた。さらに「食材の相性」を知れば効率アップ！そこで『食べ合わせのYES・NO』(SO-Sブックス刊)を監修した料理研究家の羽賀敦子さんに「食材同士が助けあって、効果が倍増する食べ合わせ」を、効能の種類別に教えてもらった。●悪玉コレステロール退治《サバ＆味噌》サバのDHAが味噌のリノール酸をコントロールして、悪玉コレステロールを減少させ

健康志向が高まり、栄養バランスを考えながら料理をする人が増えてきた。さらに「食材の相性」を知れば効率アップ！そこで『食べ合わせのYES・NO』(SO-Sブックス刊)を監修した料理研究家の羽賀敦子さんに「食材同士が助けあって、効果が倍増する食べ合わせ」を、効能の種類別に教えてもらった。●美肌効果《なす＆鶏肉》なすの紫の色素であるアントシアニンの血液サラサラ効果と、鶏肉の豊富なコラーゲンが同時に働いて

昨年10月に、新制度として始まった「サービス付き高齢者向け住宅」。1年で登録戸数は約7万1千戸（'12年9月時点）に急増している。そこで、経済ジャーナリストの荻原博子さんに、その内容を紹介してもらった。「まず、気になる利用料は、施設によっても利用する方の健康状態によっても異なります。一例として、要介護3の方が首都圏で入居し、介護サービスを受けながら一人暮らしをした場合を紹介します」月額賃貸料が11

お酒のうえの失敗談や武勇伝、笑い話で済むうちはいいが、ひそかに忍び寄るのが、アルコール依存症の危険性だ。アルコール依存症の回復を目指す自助グループAA（アルコホーリクス・アノニマス）の事務運営を担当するNPO法人AA日本ゼネラルサービスには、まるで商談か第三者の話でもするように、しっかりした口調で電話をかけてくる女性も目立つという。じつにさまざまなタイプの女性が、アルコール依存症に悩まされているの

「起きたら、見覚えのない人とラブホテルで抱き合ってたんです。しかも、まったく私の好みではないデブと全裸で！ あまりの衝撃に、寝ていたその男を残してホテルを出てしまい、真相は永遠にわかりません……」（26歳・小売り）週刊誌に泥酔姿を目撃された前田敦子（21）に限らず、酒の失敗は誰にでもあるもの。本誌“飲んだくれ”女性記者が、思い出すのもはばかられるエピソードを取材してきました！アルコールが入ると、ひ

エントリー１２ 福岡県 出口麻綾アナ（テレビ西日本）イチオシの「マロンパイ」

かつてマイホーム購入を目標に２年10か月で１千万円を貯めた、大阪では知られた節約アドバイザー峯松麗さん（42）。昨年の震災、そして海外赴任を経験したこともあり、自宅購入は検討中。その後もムダな出費は徹底カット。貯めたお金は固い決意でしっかり守るのが鉄則だ。家族構成は夫50歳（会社員）との2人暮らし。夫の月収は25万円で、毎月の生活費12万3千円。毎月の貯蓄10万円以上だという。「足るを知る、上を見

「長引く不況とデフレ下にあって給与カットは当たり前。突然雇用がなくなってもおかしくない時代です。そこで、家族の生活を守っていくためには家計を縮小し、万一に備えて基礎体力をつけておくことが急務。いまは守りに徹するときなのです」そう語るのは、経済ジャーナリストの荻原博子さん。デフレ化のいま、少しでも多くお金を貯めることが重要だという彼女が説く「貯蓄の法則」は次のとおりだ。1.自分に会った貯蓄術を探そう

５年で１千万円以上貯めた“節約アスリート”の鎌田なお子さん（38）は、地元・秋田市では懸賞女王として名をはせている。幼いころから必死で働く母親の背を見て育ったことから、極力お金を使わない生活に開眼。無料でもらえるものを活用するライフスタイルを貫いている。家族構成は、夫38歳（公務員）+長女12歳+二女10歳。毎月の貯蓄７万円以上で、生活費は15万４千円。貯蓄座右の銘は「お金に振り回されない」だとい

深刻ないじめ問題が報じられた＇12年。子供を救うため、できることはあるのか。「全国いじめ被害者の会」代表を務める大澤秀明さんに、手掛かりとなる本について聞いた。「まず、いじめがどのようなメカニズムで発生するのかを把握するべきです。『いじめの構造』（森口朗著714円 新潮社）は、いじめが起こる理由を、わかりやすい言葉で説明しています。いじめ根絶は不可能という前提に立ちつつも、いじめに立ち向かうにはど

いつ解散するかわからない国会情勢。次の日本のリーダーを見極めるために、政治を知る最適な本は？「私のママ友の間で話題になっているのが『ぼくらの祖国』（青山繁晴著1,680円扶桑社）。原発、資源など、日本人が知っておかなければいけない現状を、小学校高学年くらいで読める優しい言葉で書いてあります。そもそも、この国には「祖国」を考えない人が多すぎます。世界のどの国でも、真っ先に教わるのが「祖国について」な

尖閣、竹島、北方領土……。国土に危機が迫る今、わかりやすく問題を解説した本はある？ 「読書の技法」（東洋経済新報社）がベストセラーになっている、元外務省主任分析官の佐藤優氏に聞いた。「領土問題の本質は、ズバリ“動物の縄張り争い”です。犬が大声で騒ぐのと同じ。隣のワンちゃんとうちのワンちゃんがいがみ合えば、うちのがやっぱりかわいい。それは普通の心理。ほえる理由を極力、理解することが大事です。まず、日

しらない世界を疑似体験できたり、その世界ならではの豆知識を仕入れられたり……ストーリー以外の読みどころもたっぷりなのが、職業マンガの魅力。名前のとおり大のマンガ好きの「エレキコミック」のお２人に、オススメの職業マンガを聞いた！やついいちろう「僕がオススメする１冊目は『課長 島耕作』（文庫版・全8巻 弘兼憲史著 777円～ 講談社）。専業主婦の方って、働いてるダンナさんの姿を知ることは、なかなかない

現実の世界はつらいニュースばかり、せっかくだから本の世界に逃避したい！ そんな方に、うってつけのＳＦ＆ファンタジーは？ SF・ファンタジー評論家の小谷真理さんに教えてもらった。「ふだん、ＳＦを読まない人にもオススメしたいのが『煙突の上にハイヒール』（小川一水著 600円光文社）。近未来の日常を描いた短編集で、登場人物はＯＬや普通の青年たち。親近感をもって物語の世界に入れます。彼らの日常が、ランドセ

最近、その名をよく耳にする「関東連合」。彼らだけでなく、日本にはこれまでも多くの「アウトロー」集団があった。その歴史に触れられる数少ない本について、元アウトロー専門誌「実話ナックルズ」の編集長・久田将義氏が解説！「最初の暴走族といわれているのは、＇60 年代後半に現れた横浜の「ナポレオン党」。当時はさわやかな大学生サークルのような感じで、リーゼントやアフロのようなディスコファッションでした。ところ