自宅でお灸が簡単・安心！「ひざ痛を消す『台座灸』の据え方」

「お灸というと、もぐさを直接、肌にのせて火をつける、昔ながらのスタイルを想像しがちですが、近年は使いやすさを重視した、さまざまな製品が開発・販売されています。もぐさを薄紙で円筒形に包み、それをパルプ製の丸い台座にのせた『台座灸』は、初心者でも扱いやすく、肌に優しいので、やけどの心配がほとんどありません」

こう語るのは、東京大学医学部附属病院の粕谷大智先生。昨秋、NHKの特番『東洋医学　ホントのチカラ』に出演し、予約が殺到している“東大病院の鍼灸名医”だ。そんな粕谷先生は、「自宅でお灸をすることで、重いひざ痛も鎮まります」と言います。

「台座灸は温熱レベルの異なるものや、香りのよいものなどさまざまな種類が選べますので、自宅でお灸を据えるときには、台座灸を使用されることをオススメします。ドラッグストアなどで簡単に入手でき、使用後の処理も簡単で安全・安心です」

さっそく、粕谷先生にひざ痛を鎮める「台座灸の据え方」の手順を教えてもらった。

「まず、ひざをむき出しにしなければならないので、体が冷えないよう、始める前にあたたかな服装をして、部屋の温度も調節しておきます。お灸を据え始めたら自由に移動することができなくなるので、必要なものは身近に置いておきましょう。椅子にゆったりと腰掛け、手順通りに台座灸を据えていきます」

手順【1】ツボを探してサインペンで印をつける
手順【2】台座灸の台紙をはがして、印をつけたツボに貼る
手順【3】点火棒で台座灸に火をつける