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第192飯「玄米和風クスクス」■材料玄米 2合(炊飯器で玄米モードで炊いておく)玉ねぎ 1+1/2個(半量はみじん切りにしソースに使う。残りはくし切り)にんにく 1片ソーセージ 5~6本人参 中1本じゃがいも 小4個(メイクイーン)パプリカ 1個ひよこ豆水煮 100gズッキーニ 中1本かぶ 大1個和風だしの素 大さじ1/2醤油 大さじ1トマトペースト 大さじ3アリッサ ...

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